Летящей походкой: как уберечь малыша от плоскостопия

Многие считают, что плоскостопие – это какое-то несерьезное заболевание. Даже смешно, что из-за него не берут в армию. А ведь на самом деле проблема серьезная. Если отнестись к ней легкомысленно, то можно изрядно навредить здоровью ребенка. Все дело в том, что при плоскостопии нарушается амортизация стопы. Поэтому вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник. Именно они берут на себя «основной удар», а отсюда и артрозы, сколиозы и другие неприятности.

Убежать от плоскостопия

Плоскостопие – это самая распространенная ортопедическая патология в педиатрии. Оно начинает развиваться довольно рано, еще с восьми месяцев. В этом возрасте – и где-то до полутора лет – ребенок начинает вставать, учится ходить. В это время родителям нужно быть особенно внимательными. Ни в коем случае нельзя надевать ребенку обувь на плоской подошве – ведь «неправильная обувь» и вызывает плоскостопие в большинстве случаев. Зато можно делать массаж ножек и проводить лечебную гимнастику.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей
Фото: GettyImages

Есть пять простых правил, которые помогут избежать возможных проблем с ножками.

  1. Обувь на плоской подошве противопоказана детям до 7 лет. Специалисты рекомендуют покупать модели с небольшим каблучком высотой 1−1,5 см. Старайтесь подбирать обувь как можно комфортнее: если ботиночки и сандалики тесноваты или просто неудобны, может развиться деформации ноги.
  2. Детям нужно вести подвижный образ жизни, чтобы постоянно получать нагрузку на ступни. Полезно будет записать ребенка на плавание или гимнастику.
  3. Очень полезно ходить босиком. Летом очень здорово, когда малыш бегает босыми пятками по траве, земле, песочку и камешкам.
  4. Одно из самых эффективных упражнений для профилактики плоскостопия – поднимание пяток. Нужно встать на цыпочки, продержаться три секунды, и снова встать на всю стопу. Малышу наверняка будет скучно, так что вам придется делать вместе с ним. И всем полезно будет.
  5. Будьте бдительны: плоскостопие чаще встречается у слишком пухлых детишек. Следите за весом.
Школа движений: как сформировать красивую осанку у детей
  • Подробнее

Время насторожиться

Допустим, профилактика не помогла. Как это понять? Детская ножка и обувь ребенка сами подадут вам сигналы, только обратите на них внимание. Итак, стоит насторожиться, если:

  • Внутренняя сторона подошвы обуви ребенка изнашивается быстрее.
  • При ходьбе ребенок широко расставляет ноги, при этом немного сгибает их в коленях, а стопы разворачивает внутрь.
  • Стопы приобретают неправильную форму, становясь шире.
  • В кожу на пальцах врастают ногти, а сами пальцы ног искривляются
  • На стопах и пальцах появляются мозоли.
  • Ноги быстро утомляются.

Для диагностики плоскостопия у детей применяют такой тест: берут лист бумаги, ступни смазывают жирным кремом или маслом, затем ставят ребенка на лист так, чтобы вес тела был распределен равномерно на всю стопу. Рассмотрите отпечаток – важным критерием является размер выемки у внутреннего края стопы. В том случае, если она отсутствует или заужена, можно заподозрить плоскостопие.

Но точный диагноз сможет поставить лишь ортопед. Дело в том, что в раннем возрасте у всех детей отмечается физиологическая плоская стопа. Все из-за того, что у малышей есть жировая подушечка на своде – это, конечно, не патология.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей
Фото: GettyImages

Битва за летящую походку

«Поймали» проблему вовремя – считайте, полдела сделано. Но все равно еще много чем можно заняться. Итак, объявляем войну плоскостопию. Наш первый в этом друг и товарищ – массаж. Лучше, если делать его будет специалист, но можно и самостоятельно освоить эту технику. Поехали!

  1. Ребром ладони растереть стопу ребенка в направлении от пятки к пальцам.
  2. Затем большим пальцем размять всю стопу и, задействовав только подушечку пальца, как бы нарисовать цифру 7.
  3. «Нарисовать» на стопе цифру 8.
  4. Растирать промежутки между пальцами, верхнюю сторону ступни, голень в нижней ее части.
  5. Аккуратно поворачивать ступню в голеностопном суставе (вращательные движения).
Малыш пошел: 10 вещей, с которыми придется смириться
  • Подробнее

Второй «кит» – это лечебная гимнастика. Упражнения очень простые и легкие.

1. Катаем стопой по полу мячик или палочку.

2. Захватываем с пола небольшой предмет, используя только пальцы ног.

3. Ходим на носочках и на пятках. Ходим долг и упорно, пока ножки у ребенка не устанут.

4. Ходим на наружных поверхностях стоп.

5. Играем пальчиками: сгибаем и разгибаем их.

6. Ходим по массажному коврику. Его можно купить или сделать самой. Это несложно: на плотную ткань пришить пуговицы, например. Такой массаж помогает повысить тонус мышц, улучшить кровообращение в области стоп.

9. Если посоветует ортопед, купите ортопедические стельки. В крайнем случае придется носить ортопедическую обувь.

Подъем! Как научить ребенка вставать по утрам без истерик
  • Подробнее
Второй vs первый: как справиться с детской ревностью
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.