Свой взгляд

Тренинги по детскому сну: есть ли польза

Предложение Woman’s Day пройти тренинг по детскому сну я восприняла как подарок судьбы. Вместе с редакцией мы выбрали «Систему здорового детского сна доктора Александровой».

Подход к налаживанию сна в этой системе меня очень заинтересовал. Как раз то, что я хотела: без прекращения грудного вскармливания, без необходимости оставлять ребенка в кроватке одного, все происходит постепенно и максимально мягко для ребенка и родителей.

Техническая сторона тренинга выглядит следующим образом: 4 видеоурока в интернете (по режиму сна и бодрствования, по питанию и условиям сна, по ритуалу на засыпание, по самой методике самостоятельного засыпания и по ведущей роли родителя в воспитании ребенка). После каждого занятия дается практическое домашнее задание (вести табличку по режиму дня и питания, разработать ритуал и т. п.), по мере его выполнения открывается доступ к следующему занятию. Дополнительно к этому дается доступ в закрытую группу в «Фейсбуке» с другими участницами (пап среди участников замечено не было пока!) тренинга, где нужно отчитываться по выполнению заданий, но главное – можно получить советы и поддержку.

Мама в депрессии: 5 способов поднять себе настроение
Подробнее

Что мне особенно понравилось в тренинге

  • подход «пирамидки» (комплексная работа над режимом, питанием, обстановкой в комнате и навыком самостоятельного засыпания);
  • хорошая теоретическая база, но при этом без сложных деталей, самые основные моменты физиологии детского режима и сна, детской психологии;
  • очень мягкий и гуманный подход к ребенку, никаких советов оставить его прокричаться, но при этом последовательность и ведущая роль родителя в отношениях;
  • установки по мотивации и психологическая поддержка;
  • гибкость с технической точки зрения (уроки можно смотреть в удобное время столько раз, сколько нужно, выполнять домашние задания тоже можно в своем темпе и делать вынужденные паузы в случае, например, если малыш приболел).

Тренинг рассчитан на три недели. Возможно, для кого-то это будет недостатком. Волшебной таблетки или волшебного приема, который научит ребенка в один момент спать всю ночь напролет, тренинг не дает. Но каждый день это достаточно интенсивная работа: выстраивание и отслеживание режима, составление рациона питания, придумывание и использование ритуала перед сном, а потом и само обучение малыша засыпанию.

Что-то пошло не так: казусы на фотосессиях
Подробнее