Я срываюсь на ребенка? Стоп!

Женщина возвращается домой, уставшая после работы, переполненного транспорта, суеты в магазинах. А дома - все как обычно, сын упрямится, дочка дерзит… Мать выходит из себя, орет во все горло. Ощущения после скандала с детьми ужасные – подавленность, бессилие, чувство вины. Несколько простых психологических приемов помогут общаться с ребенком спокойно.

Как не срываться на детях?

Крики, угрозы и оскорбления – признаки отчаяния, сигналы того, что взрослый человек утратил контроль над собой. Увы, дети прекрасно понимают это. Они чувствуют себя сильнее, когда им удалось «довести» отца или мать. Родители осознают, что ими манипулируют, но не могут остановиться.

срываюсь на ребенка
Я срываюсь на ребенка - почему?
Фото: Getty

Чтобы не доводить дело до конфликта, важно понять – почему вы кричите? В 90% мать выходит из себя, потому что она:

  • устала на работе или утомилась от домашних дел;
  • была занята, а дети ей помешали;
  • поссорилась с мужем;
  • была подавлена мыслями о деньгах, ремонте и т.п.;
  • плохо чувствует себя из-за ПМС.

Эти проблемы не связаны с детскими шалостями. Мать отыгрывается на детях, так как они слабее, и «попались под горячую руку».

Проанализируйте несколько последних скандалов. Разделите лист бумаги на три столбца. В первый столбик запишите повод к ссоре, во второй – свои мысли, когда вы кричали на ребенка, в третий – ваши ощущения после. Такой анализ поможет разобраться в себе и не вымещать свои неприятности на детях.

Как научиться не срываться на ребенка

Если вы привыкли повышать голос, отучиться будет непросто. «Кричащая кнопка» включается автоматически. Но избавиться от плохой привычки можно всего за 2 недели. Чем меньше вы будете кричать, тем больше станете говорить и слушать. То же самое произойдет и с детьми.

Вот 5 способов предотвратить скандал:

  1. Использовать стоп-сигнал. Определите для себя некий сдерживающий символ. Например, ваше обручальное кольцо. Вы сильно рассердились на дочь или сына? Возьмитесь за кольцо и начинайте крутить его, мысленно считая до десяти. Пауза поможет вам успокоиться.
  2. Выйти из ситуации. Вы чувствуете, что вот-вот закричите? Попросите мужа или вашу маму продолжить беседу и уйдите из комнаты. «Смена ролей» разрядит обстановку.
  3. Показать ребенку, что вы рассердились. Вам хочется завопить от гнева? Сделайте глубокий вдох и скажите: «Я очень разозлилась на тебя! Давай сядем и помолчим 5 минут».
  4. Сделать перерыв. Вы чувствуете, что дошли до точки кипения? Скажите себе: «Я просто срываюсь на ребенка! Стоп!». Прервите разговор и займитесь чем-то отвлекающим – помойте посуду, сделайте гимнастические упражнения, погуляйте с собакой.
  5. Поговорить шепотом. В момент, когда хочется заорать, положите ребенку руки на плечи и заговорите медленно, шепотом. Это подействует на вас обоих, как холодный душ.

К любому из способов можно добавить юмор. С помощью шутки вы добьетесь больших результатов, чем воплями и рыданиями.

Как не срываться на ребенка? Прежде всего, не забывать, что малыши подражают нам. Будьте спокойны, справедливы, мудры, и эти качества передадутся вашим детям.

Также интересно: первая обувь для ребенка

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.