Эксперт

Здравствуй, елка, и апчхи! Как не заболеть на детском празднике

Сезон новогодних елок объявляется открытым! А вместе с ним – новый виток сезона ОРВИ. Театры, цирки и крытые катки переполнены ребятней, и в толпе «белочек» и «зайчиков» обязательно найдется тот, кто кашляет и чихает. Что делать, чтобы праздник не обернулся больничным длиною в зимние каникулы, расскажет наш эксперт.

Это работает…

Ешьте мясо, не пейте молоко

Я не могу назвать себя сумасшедшей мамой, но в преддверии Нового года становлюсь премудрым пискарем из сказки Салтыкова-Щедрина, который боится высунуться из норы. Только в моем случае – боюсь высунуть оттуда дочку и сводить на многолюдный праздник с елкой и Дедом Морозом. Сомнительное это веселье – час потехи чреват двумя неделями в постели с градусником.

Дарья Демихова, семейный врач, автор Instagram-блога о здоровье:
Дарья Демихова

— Укреплять иммунитет нужно постоянно, но еще есть время подготовиться к праздникам. Скорректируйте питание. Зимой не нужно увлекаться молочными продуктами и всеми их производными (сыр, творог и т. д). У многих после полутора лет появляется скрытая лактозная недостаточность. Это ведет к нарушению процессов пищеварения, всасывания витаминов, хроническому воспалению. А кишечник – один из главных органов, отвечающих за иммунитет.

По словам врача, молочные продукты увеличивают количество слизи в организме, а у кашляющих и сопливых детей ее и так хватает. Поэтому творожки и кефиры – пару раз в неделю. Фрукты зимой тоже на пользу не пойдут, не стоит ими увлекаться. Сахар – еще одно зло, поэтому ограничимся небольшим количеством конфет и печенья.

А вот мясо, кроме птицы и свинины, в холодное время года – ваш друг, ешьте на здоровье!

«А как же витамины?» – спросите вы. Оказывается, и они в этом деле не помощники. Например, витамин С принято считать главным борцом с простудой. Это правда, он хорошо ставит на ноги уже заболевшего человека, но вот если пить его для профилактики – толку ноль.

Как закаливать ребенка: советует доктор Комаровский
Подробнее

Спорт – наше все

Помню, когда я была ребенком, у нас во дворе жил мальчик Ваня. Он занимался лыжами и катался даже в лютый мороз. Бабушки-соседки охали: простынешь, что за родители у тебя! Только я не помню, чтобы Ваня когда-то не вышел гулять из-за того, что простыл, – по-моему, он вообще не болел. Все дети лежали дома с гриппом, а он бегал по двору с хоккейной клюшкой.

Дарья Демихова

— Если ребенок занимается спортом, то его иммунитет становится крепче. Проверено – такие ребята болеют реже. Регулярные, но не тяжелые физические нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают организму лучше адаптироваться к температуре окружающей среды. А если у ребенка хорошая терморегуляция, то он вряд ли замерзнет и простынет.

Нет возможности посещать секцию – делайте зарядку каждое утро по 20 минут. Полезна и дыхательная гимнастика, особенно детям, у которых часто бывает кашель или бронхит. Доктор советует дуть на игрушечные вертушки, надувать воздушные шары, сдувать со стола легкие мячики – легкие тренируются, организм насыщается кислородом.

…а это – нет

Миф о великом чесноке

Носить на шее «украшения» в виде долек чеснока – это чуть ли не обязательное упражнение во многих детсадах. А на вопрос непосвященных, что за странный дресс-код, отвечают: «Сразу видно – неопытная мама!» Считается, что эфирные масла и фитонциды, которые источает чеснок, работают как профилактика ОРВИ.

Дарья Демихова

— Волшебные свойства чеснока – это миф. Как и оксолиновая мазь, которой многие мажут нос. Врачи ставили опыт и выяснили, что вирусы в пробирке, попадая на мазь, умирают. А в организме человека это работает по-другому: часть вирусов действительно оседает на стенках носа, зато основная часть проникает внутрь с потоком воздуха. Так что толку в ней нет.

12 способов занять ребенка, который часто болеет
Подробнее

Маска, я тебя знаю!

Зимой в транспорте и на улицах полно людей в медицинских масках. Защитит ли она от гриппа и простуды? Доктор уверена – нет. Вирусы настолько маленькие и шустрые, что с легкостью преодолевают такую преграду, как маленький кусочек ткани.

Дарья Демихова

— Ее стоит надевать лишь на того, кто кашляет и чихает, чтобы брызги не попали на людей. Мой совет родителям: учите детей чихать и кашлять не в руку, а в рукав! Чихая в ладонь, ребенок оставляет на ней бактерии и вирусы, а потом разносит их повсюду. Чаще мойте руки, не трогайте лицо – именно так люди и заражаются ОРВИ. Возможность помыть руки есть не всегда, поэтому запаситесь дезинфицирующим гелем и антибактериальными влажными салфетками.

Промывать ли нос?

Считается, что ежедневное промывание носа растворами с морской водой – панацея чуть ли не от всех болезней. На эту удочку попалась и я. Не знаю, сколько бы еще ходила в аптеку за спреем, если бы дочь не заболела отитом. И тогда лор воскликнула: «Допромывались!» Оказалось, все наши благие меры – результат разводки людей на деньги. Рекламируя чудо-спреи, фармацевтические компании не предупреждают о вполне реальных осложнениях.

Дарья Демихова

— Промывать нос для профилактики ОРВИ – дело хорошее, только нужно быть осторожнее. Каждый день это делать не стоит – так смывается защитная слизь в носу. Орошать полость носа нужно стоя или сидя, только не лежа и без наклона головы, чтобы избежать попадания средства в евстахиеву трубу. Детям до двух лет спреи запрещены из-за риска ларингоспазма, даже если на баллоне написано «с рождения», подойдут только капельки. Не используйте струйные системы для промывания носа, они часто провоцируют отиты. Людям до 18 лет их лучше вообще не использовать.

Способы повышения иммунитета у ребенка
Подробнее
Тепло и уютно: выбираем зимний комбинезон для ребенка
Подробнее