12 здоровых привычек, которые нужно привить ребенку

Пейте больше воды

Фото: Getty Images

Педиатры бьют тревогу: многие дети страдают от обезвоживания, что приводит к усталости, плохой концентрации, раздражительности и головным болям. Да, воду в ребенка не затолкаешь, если он не хочет пить, но выход есть. Исключите из меню сладкие газированные напитки и сладкие фруктовые соки. Вместо этого всегда держите на столе кувшин с простой водой, чтобы дети пили именно ее во время обеда.

Готовьте полезные закуски

Редкий ребенок, выбирая между чипсами и яблоком, отдаст предпочтение фрукту. Сделайте так, чтобы перекусы у детей были здоровыми. Для начала стоит изгнать из дома залежи чипсов, бисквитов и конфет. И иметь всегда наготове здоровые закуски. Нарежьте фигурно фрукты, овощи. Пусть кружки яблок выглядят как тоненькие чипсы, а морковь будет нарезана палочками. Держите блюдо с подобными перекусами в холодильнике, чтобы ребенок мог сам, когда проголодается, открыть холодильник и взять нужный фрукт или овощ.

Бутерброд детский
  • Перейти к рецепту

Мойте руки

Фото: Getty Images

Это правило старо как мир, но все же мытье рук – лучший способ избежать распространения микробов и уберечь детей от заболеваний. Именно такой простой принцип гигиены защитит всю семью от распространения многих болезней – от простуды до более серьезных инфекций, таких как менингит, бронхит, гепатит, А и большинство видов инфекционной диареи. На своем примере воспитывайте в ребенке привычку мыть руки и чистить зубы. Покупайте красивое мыло, пасту с необычным вкусом и цветом, и гигиена превратится в веселое занятие.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.