12 здоровых привычек, которые нужно привить ребенку

Пейте больше воды

Педиатры бьют тревогу: многие дети страдают от обезвоживания, что приводит к усталости, плохой концентрации, раздражительности и головным болям. Да, воду в ребенка не затолкаешь, если он не хочет пить, но выход есть. Исключите из меню сладкие газированные напитки и сладкие фруктовые соки. Вместо этого всегда держите на столе кувшин с простой водой, чтобы дети пили именно ее во время обеда.

Готовьте полезные закуски

Редкий ребенок, выбирая между чипсами и яблоком, отдаст предпочтение фрукту. Сделайте так, чтобы перекусы у детей были здоровыми. Для начала стоит изгнать из дома залежи чипсов, бисквитов и конфет. И иметь всегда наготове здоровые закуски. Нарежьте фигурно фрукты, овощи. Пусть кружки яблок выглядят как тоненькие чипсы, а морковь будет нарезана палочками. Держите блюдо с подобными перекусами в холодильнике, чтобы ребенок мог сам, когда проголодается, открыть холодильник и взять нужный фрукт или овощ.

Бутерброд детский
Перейти к рецепту

Мойте руки

Это правило старо как мир, но все же мытье рук – лучший способ избежать распространения микробов и уберечь детей от заболеваний. Именно такой простой принцип гигиены защитит всю семью от распространения многих болезней – от простуды до более серьезных инфекций, таких как менингит, бронхит, гепатит, А и большинство видов инфекционной диареи. На своем примере воспитывайте в ребенке привычку мыть руки и чистить зубы. Покупайте красивое мыло, пасту с необычным вкусом и цветом, и гигиена превратится в веселое занятие.