12 здоровых привычек, которые нужно привить ребенку

Всегда завтракайте

Завтрак является чрезвычайно важным приемом пищи не только для взрослых, но и для малышей. Исследования показывают, что те дети, которые завтракают, в два раза лучше справляются с уроками, тестами и контрольными, и оценки у них лучше, чем у тех, кто идет в школу с пустым желудком. К тому же ребенок, который не поел с утра, будет вялым в течение дня, и когда ему срочно потребуется восполнить запасы энергии, он сделает это, перекусив шоколадными батончиками, что совсем не полезно.

Садитесь ужинать

Фото: Getty Images

Ужин – это не просто прием пищи, а важный социальный аспект жизни семьи. Дети должны привыкать к тому, что в определенное вечернее время они, их мама, папа, бабушки и дедушки все вместе садятся за стол и ужинают, разговаривают, делятся впечатлениями за день. Это не только сближает, но и помогает снять стресс. Еще один плюс полноценных семейных ужинов в том, что так дети будут есть вместе с вами здоровую еду и не перебарщивать с порциями. Ребенок, усевшийся перекусить перед телевизором, обязательно съест больше положенного, да и в роли еды, скорее всего, выступят чипсы и конфеты. Чтобы малышу было интересно собираться за столом со всей семьей, вовлеките его в процесс приготовления блюд или хотя бы в их выбор. Пусть он чувствует свою причастность к действу и радуется, когда все попробуют приготовленный им салат.

10 нужных гаджетов для малыша и мамы
  • Подробнее

Ограничьте время гаджетов

Фото: Getty Images

Слишком долгий просмотр телевизора или просиживание у компьютера за игрой может привести к сидячему образу жизни и перееданию, что увеличивает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Установите четкие временные рамки такого досуга. К примеру, час просмотра телевизора после ужина или того, как ребенок сделает уроки. Согласуйте время, когда каждый член семьи выключает свои гаджеты, ставит на зарядку и более к ним не притрагивается в течение дня.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.