Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Крепкий, полноценный сон необходим для нормального самочувствия и хорошего настроения. Однако укладывание малыша часто превращается в многочасовые уговоры и скандалы. Чтобы малыш отправлялся в кровать без слез, нужно знать, когда приучать ребенка засыпать самостоятельно и как это правильно делать.

Почему важно умение засыпать самостоятельно

Детские капризы, отказ ложиться спать и плач по ночам кажутся неизбежными неудобствами младенческого возраста, которые просто надо перетерпеть. Ведь рано или поздно малыш должен начать засыпать сам.

Когда приучать ребенка засыпать самостоятельно
Зная, когда приучать ребенка засыпать самостоятельно, вы пройдете этот этап легко
Фото: Getty

К сожалению, это не всегда так. Немало детей испытывают трудности с засыпанием и в пятилетнем возрасте, а некоторые к подростковому возрасту уже имеют проблемы с бессонницей. Недостаток нормального сна сказывается на здоровье их нервной системы, на успеваемости в школе и на общем самочувствии.

Причина одна – дети не умеют засыпать. Точнее, их не научили этому родители.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно и в каком возрасте это проще всего сделать? Многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка: спокойные дети начинают укладываться сами раньше, чем гипердинамичные и слишком эмоциональные. Но ориентироваться надо на естественные циклы сна и бодрствования, которые характерны для малышей.

До 3–4 месяцев младенец живет по трехчасовому циклу, его день состоит из коротких промежутков бодрствования и такого же непродолжительного времени сна. А вот в 6 месяцев ребенок уже начинает переходить на нормальный «солнечный» цикл – больше спать ночью и быть более активным днем. В это время ночной сон малыша уже составляет 7–8 часов. И этот возраст как раз наиболее удобный, чтобы научить его засыпать

Как приучить ребенка засыпать самому

Справиться с этой задачей не так уж и сложно, но вам понадобится терпение и настойчивость. А еще необходимо следовать несложным правилам.

Как приучить ребенка засыпать самому
Как приучить ребенка засыпать самому? Нужно действовать последовательно
Фото: Getty
    • Соблюдать режим и отправлять ребенка в кроватку всегда в одно и то же время.
    • Процесс укладывания необходимо сделать приятным для ребенка ритуалом. Спокойная, непродолжительная игра, ласковый разговор или добрая сказка, купание, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи – эти каждодневно повторяющиеся действия будут настраивать малыша на отдых.
    • Засыпать ребенок должен там же, где он будет спать всю ночь – в своей кроватке. Если он уснул, например, в коляске, а потом его переложили в кровать, то ночью он может испугаться нового места и расплакаться.
    • Нельзя ругать ребенка, кричать на него или разговаривать раздраженным тоном, как бы вы ни устали – время перед сном не должно быть связано с негативными эмоциями. А если малыш капризничает, лучше поговорить с ним ласково и, успокоив, оставить одного.
    • У ребенка должен быть постоянный набор вещей, которые у него ассоциируются со сном: своя кроватка, одеяло, соска, любимая «спальная» игрушка.

    Главное условие успешного приучения ребенка к самостоятельному засыпанию – это положительный настрой. И здесь вы должны приложить максимум стараний, ласково рассказывая ребенку, как хорошо поспать, каким большим он вырастет во сне, какая у него хорошая кроватка и ласковое одеялко, а плюшевый зайка уже заждался малыша.

    Для того чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, может потребоваться немало времени, но мама, проявляя настойчивость, ни в коем случае не должна менять ласковый тон, тогда малыш будет спокоен и скоро привыкнет к самостоятельному сну.

    Комментарии0

    Мобильное приложение

    Для iPhone и Android

    16+

    Журнал «Антенна-Телесемь»

    Читайте журнал и телегид: 2 в 1

    12+
    На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.