Эксперт

Каникулы строгого режима: как подготовить ребенка к школе

Лето подходит к концу, а значит, совсем скоро дети снова пойдут учиться. Как подготовить их к возвращению в классы? С помощью психолога Катерины Мурашовой мы составили памятку для родителей.

Для ребенка три месяца – это большая часть жизни, в которой много-много всего произошло. Школьник побывал у бабушки на даче, там родились котята. Потом случилась поездка в лагерь, а следом – путешествие с мамой и папой на море. В общем, произошло немало событий, и школьная жизнь забылась. И это хорошо, ведь переключение мозга – залог его отдыха и развития.

Но вот дело идет к сентябрю. Как же поступить родителям, чтобы расслабившийся летом ребенок включился в новый виток обучения? Есть несколько несложных правил, которые имеет смысл соблюсти.

1. Возвращаемся в учебный режим дня уже в августе.

Едва ли найдется такой ребенок, у которого бы за лето не изменился режим дня. Причем не в лучшую сторону. Пора вспоминать школьный график.

В течение последней недели августа будите ребенка в то время, в которое ему предстоит просыпаться с 1 сентября. Если школьнику тяжело заставить себя утром проснуться по будильнику, напомните ему, что он всегда может наверстать сон в дневной тихий час. Договоритесь, что в 10 вечера ученик должен лежать в кровати, даже если еще не хочется спать. Поддержите школьника своим примером – ложитесь и вставайте пораньше.

2. Отдыхаем на свежем воздухе.

Если ребенок провел лето на море или за городом, то вернуться домой лучше не менее чем за неделю до начала учебы. Это важно и для акклиматизации, и для психологической адаптации. Но это не значит, что теперь надо сидеть дома. Как можно чаще выбирайтесь всей семьей на свежий воздух:

Не позволяйте ребенку зависать перед телевизором, компьютером или планшетом. Выезжайте на велопрогулки, катайтесь на самокатах, роликовых коньках, ходите на пикники, посетите парк аттракционов. Устройте семейную фотосессию на природе. Если ребенок не хочет никуда идти, вспомните вашу прошлую общую удачную вылазку и напомните, как было весело.

3. Занимаемся психологической настройкой на учебу.

Семейные разговоры в течение последних десяти дней каникул постепенно должны сместиться в сторону школы. Обсудите, какие учителя и предметы появятся в предстоящем году. Объясните, зачем эти предметы нужны. Попросите ребенка вспомнить самый смешной (или даже не один!) случай из прошлого школьного года. Если уже есть учебники, полистайте их вместе. Покажите ребенку свое любопытство. Изучите программу по литературе и сходите на соответствующие нескольким темам выставки в музеи.

4. Выбираем школьные аксессуары.

Купите тетради, ручки, карандаши, краски, дневник, ранец или сумку. Подберите школьную форму или, если ее нет, ту одежду, в которой ваш ученик будет посещать занятия.

5. Обсуждаем планы на следующий школьный год.

Ребенку, да и родителям не меньше, важно понимать, что их ждет в новом школьном году. Легче и интереснее идти по дорожке, которая уже проложена. Обговорите, хочет ли школьник по-прежнему ходить в кружок рисования или хотел бы посещать еще и бассейн. Запланируйте достижения: обязательно научиться плавать или постараться получить-таки четверку по русскому языку хотя бы в одной четверти. Ребенок, строя планы, уже готов перейти к следующему этапу – попытке их исполнения.

6. Занимаемся физкультурой.

Активные виды спорта и контрастный душ укрепят здоровье школьника и подготовят его организм к нагрузкам. Заведите новую семейную привычку: каждое утро по 10–15 минут делать с ребенком зарядку под энергичную и любимую ребенком музыку. Затем – контрастный душ: 1–2 минуты горячая вода (37–39 градусов), 10–20 секунд прохладная (20–25 градусов), чередуем 5–10 раз, а в конце растираемся полотенцем.

7. Питаемся правильно.

Летние каникулы – то время, когда дети расслабляются во всем: и в режиме дня, и в дисциплине, и в питании. Пора вспоминать, что такое правильное питание. Исключите чипсы, газировку, шоколадки в неограниченных количествах. Верните в рацион зерновой хлеб, творог с ягодами, свежевыжатый сок и овсяную кашу.

8. Начинаем учиться.

За три месяца ребенок уже успел забыть, как писать и считать. Пора вспоминать. Устройте игру или соревнование, кто быстрее вспомнит таблицу умножения, почитайте по ролям сказки. Купите настольную игру, в которой надо много считать. Во время возвращения в школьный режим не забывайте подбадривать ученика и повторять, что у него хорошо получается.