Не навреди: когда можно ставить ребенка на коньки

Попридержите коней – детский организм должен дозреть.

Зима, крестьянин, торжествуя... Ой, нет, не то. Январь, каникулы, семейный досуг, активный отдых. Там, где зима все-таки наступила, мамы, папы, дети тянутся на катки. Некоторые даже пытаются брать пример с Яны Рудковской и Татьяны Навки - те своих малышей поставили на лед, когда им едва было 2 - 3 года. Но правильно ли это? Не навредит ли такое рвение здоровью?

Можно ли вырастить спортсмена без вреда для здоровья? Об этом мы спросили нашего эксперта.

Врач-педиатр Николай Комов:
Николай Комов

Отдавать детей в секции лучше не раньше 6−7 лет, если вы, конечно, заботитесь о его здоровье, а не о будущей карьере профессионального спортсмена. В олимпийские школы могут взять и раньше, но там все нацелено лишь на результат. В 6−7 лет выбирайте спорт, где развивается гибкость, но еще нет нагрузки на скелет. С 9 до 11 лет можно отдавать в командные виды спорта.

зимние виды спорта
Фото: GettyImages

Какой спорт выбрать?

С рождения – занятия в бассейне с мамой.

С 3 лет – детский фитнес с мамой.

С 5 лет – балет, танцы.

С 6 лет – акробатика, дзюдо, ушу, самбо, фигурное катание, лыжи.

С 7 лет – хоккей, карате, рукопашный бой, вольная борьба, большой теннис, настольный теннис, плавание, гимнастика для девочек.

С 8 лет – конный спорт, карате, айкидо, дзюдо, черлидинг, современные танцы, восточные танцы, фехтование, гольф, гимнастика для мальчиков.

С 9 лет - футбол, йога, тхэквондо, гандбол.

С 10 лет – триатлон, баскетбол, волейбол, сноуборд.

С 12 лет – бокс, кик-боксинг, альпинизм, гребля, пауэрлифтинг.

Фото: Getty Images

Как часто заниматься?

Николай Комов

Нет ничего полезнее общей физической подготовки. От двух занятий в неделю мало толку, если все остальное время ребенок сидит у компьютера. В идеале, 3–4 часа в день он должен активно двигаться. Так, в 6–7 лет детям нужно ходить по 20–30 тысяч шагов ежедневно, детям постарше – уже 40 тысяч. Но в наше время, когда все ездят на машинах и сидят у компьютеров, обеспечить ребенку такой режим сложно. Поэтому все больше детей страдают ожирением – из-за неправильной диеты и гиподинамии.

А позволяет ли здоровье?

Николай Комов

Основная нагрузка в спорте приходится на сердечно-сосудистую систему, и она должна быть в порядке. Поэтому в первую очередь делаем ЭКГ. Если по результатам обследования врач найдет какие-то изменения, ребенка направят на УЗИ сердца. Главное опасение врачей – как будет реагировать сердце на повышенные нагрузки.

Результатов ЭКГ и общего осмотра педиатра обычно достаточно. Кстати, справку от врача сейчас требуют все квалифицированные секции. Если педиатр находит отклонения, к примеру, деформации стоп, что уже вызывает жалобы, он отправляет ребенка к ортопеду. Но в таком случае ребенку вряд ли разрешат заниматься спортом, только лечебной физкультурой.

Бывает, родители, придя за справкой, умалчивают о прошлых болезнях ребенка. Чтобы не спровоцировать обострение, будьте честны с врачами. Есть заболевания (атопический дерматит, бронхиальная астма), при которых можно заниматься спортом, но в стадии ремиссии. Если же ребенок на поддерживающей терапии, о секциях и речи быть не может.

Фото: Getty Images

Если ребенок устает

Николай Комов

Поговорите с тренером, оценивать нагрузку – его задача. Да, при адаптации ребенок будет больше спать, у него будет повышенный аппетит. Однако нагрузки в секциях рассчитаны в соответствии с возрастом. Есть подготовительная, средняя, старшая группы, чтобы не перегрузить ребенка – ведь это вредно и для его спортивных успехов.

Ну и, конечно, ребенок должен получать удовольствие от спорта. Выбирая секцию, в первую очередь учитывайте его пожелание. Будьте готовы, что он сменит не один вид спорта, прежде чем определится с выбором.

Ошибки, которые совершают родители, выбирая секции
  • Подробнее
Недетский спорт: 6-летние девочки танцуют на пилоне
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.