Подъем! Как научить ребенка вставать по утрам без истерик

Садик, школа. Что в этих словах общего? Правильно, будильник. А также слезы, негодование и нытье про можно я еще чуть-чуть. Если ваши нервы на исходе, то эти пять правил легкого подъема - именно для вас.

Каникулы закончились, а значит, снова придется вставать рано утром, чтобы идти в школу или детский сад. Или не снова, а вообще впервые в жизни. Но в одночасье биологические часы организма не перестроить, и родителям придется запастись терпением, чтобы приучить своего ребенка к новому графику.

Представьте, какой стресс испытывают дети: первоклассникам нужно освоить совершенно новую систему обучения и взаимоотношений в школе, у учеников постарше большая нагрузка, много общественных заданий. Копится усталость, наступает эмоциональное выгорание - все, как у взрослых. Только детям грозит не увольнение, а плохие оценки и потеря интереса к учебе. Или даже проблемы со здоровьем.

Более того, многие дети откровенно признаются, что терпеть не могут школу. И большинство - именно из-за ранних подъемов. Поэтому очень важно, чтобы взрослые сумели выстроить правильный режим дня ребенка. И не просто выстроить, а придерживаться его. А мы вместе с нашим экспертом, преподавателем Южного федерального университета, практикующим психологом Татьяной Павловой составили список из пяти правил, которые помогут облегчить вам и жизнь, и подъемы по утрам.

как правильно будить ребенка по утрам
Фото: GettyImages

Правило №1. Главный пример – родители

Как бы банально это ни звучало, но начинать нужно с мам и пап. До 8 лет ребенок полностью копирует манеру поведения, принятую в семье. Ждете дисциплины от ребенка – покажите ему пример. Распланируйте утро так, чтобы сборы на учебу детям и работу взрослым прошли без спешки, но со всеми необходимыми процедурами.

Правило №2. Утро начинается с вечера

Приучите ребенка планировать свое время заранее. Проговорите с ним перспективы следующего дня, спросите его мнения на счет одежды и необходимых вещей (возможно, завтра в школе будет чаепитие и нужно принести с собой печенье, или в садике пройдет небольшой утренник, дети приходят с любимыми домашними игрушками). Приготовьте детскую одежду для следующего дня и положите ее на видное место, а если ребенок – школьник, это должен делать он сам. Не сделал? Напомните ему. Обязательно с вечера нужно собрать портфель. Будьте уверены, если переложить это действие на утро, половину учебников и тетрадей сонный малыш оставит дома.

Три кита: строим идеальный режим дня для школьника
  • Подробнее

3-е правило. Создайте ритуал

Методично, день за днем нужно повторять одни и те же действия: проснулся, умылся, сделал зарядку, позавтракал и т. д. Примерно так проходит утро школьника. И родители должны контролировать, все ли успел ребенок. Конечно, такая «диктатура» мало кому нравится, но по-другому никак. Тогда в будущем у ученика, а потом и взрослого человека не будет проблем с самодисциплиной и самоорганизацией.

4-е правило. Превратите ритуал в игру

Придумайте вместе с сыном или дочкой своего героя, который будет помогать выстраивать дисциплину в игровой форме. Подойдет мягкая игрушка, кукла, для мальчиков – робот, например, или фигурка животного. Все зависит от возраста и предпочтений ребенка. Дайте герою новое имя – например, мистер Будистер. Можно обыграть подбор имени игрушке и вместе посмеяться над забавными вариантами. Как новый персонаж поможет ребенку просыпаться, зависит от фантазии родителей: показывать мини-сценку, писать записочки с посланием (каждое утро – новое, но обязательно от лица этого героя: «Мистер Будистер интересуется, какой тебе сегодня приснился сон»).

Кстати, такой досуг – отличное времяпрепровождение родителей и детей. Совместные «проекты» учат ребенка доверять взрослому: ребенок привыкает советоваться, проявлять самостоятельность, договариваться.

Пора в школу! Как научить ребенка вставать вовремя
Фото: iStock/GettyImages.ru

5-е правило. Добавьте приятных моментов

Ребенок вас давно просит купить наручные часы? Приурочьте это событие к началу занятий. Выберите модель с разными функциями и обязательно будильником. Малыш будет сам просыпаться по звонку. Включайте в одно и то же время его любимую музыку. Конечно, она должна звучать тихо, быть приятной для слуха. Испеките для завтрака кексы или булочки, аромат ванили и свежей сдобы благоприятно воздействует на настроение, малышу захочется побыстрее попробовать вкусности. Но сначала все по плану.

Все эти советы простые, сложность только в регулярности их исполнения. А это зависит только от настойчивости и самоорганизованности самих взрослых. Но если выполнять все, то пройдет немного времени, биологические часы начнут подстраиваться под новый график, и ребенок научится самостоятельно просыпаться утром и собираться на занятия.

Это очень смешно! Школьники - о том, как провели лето
  • Подробнее
Кем станет ваш ребенок, когда вырастет
  • Пройден  7104
  • Понравился  91
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.