Пора в школу! Как научить ребенка вставать по утрам

Почти все дети, которые ходят в садик или школу, не хотят просыпаться рано утром. Как решить эту проблему? Мы решили спросить совета у психолога.

Наш эксперт: преподаватель Южного федерального университета, практикующий психолог Татьяна Павлова.

Каникулы закончились, а значит, снова придется вставать рано утром, чтобы идти в школу или детский сад. Но в одночасье биологические часы организма не перестроить, и родителям нужно запастись терпением, чтобы приучить своего ребенка к новому графику.

Представьте, какой стресс испытывают дети: первоклассникам нужно освоить совершенно новую систему обучения и взаимоотношений в школе, у учеников постарше большая учебная нагрузка, много общественных заданий. Усталость и эмоциональное выгорание может обернуться низкими показателями в учебе, отсутствии интереса к знаниям и оценкам, а в запущенной форме грозит даже проблемами со здоровьем. По проведенным опросам, нежелание детей учиться в школе связано в первую очередь с ранним подъемом. Поэтому очень важно, чтобы взрослые контролировали соблюдением ребенком режима дня. Существует много педагогических хитростей, которые помогут преодолеть проблему детского утреннего просыпания. Приведем в пример несколько наиболее действенных.

1-е правило. Главный пример – родители

Как бы банально это ни звучало, но начинать нужно с мам и пап. До 8 лет ребенок полностью копирует манеру поведения, принятую в семье. Ждете дисциплины от ребенка – покажите ему пример. Распланируйте утро так, чтобы сборы на учебу детям и работу взрослым прошли без спешки, но со всеми необходимыми процедурами.

2-е правило. Все начинается с вечера

Приучите ребенка планировать свое время заранее. Проговорите с ним перспективы следующего дня, спросите его мнения на счет одежды и необходимых вещей (возможно, завтра в школе будет чаепитие и нужно принести с собой печенье, или в садике пройдет небольшой утренник, дети приходят с любимыми домашними игрушками). Приготовьте детскую одежду для следующего дня и положите ее на видное место, а если ребенок – школьник, это должен делать он сам. Не сделал? Напомните ему. Обязательно с вечера собирается портфель. Будьте уверены, если переложить это действие на утро, половину учебников и тетрадей сонный малыш оставит дома.

Почему дети любят примерять одежду родителей
Подробнее

3-е правило. Создайте ритуал

Методично, день за днем нужно повторять одни и те же действия: проснулся, умылся, сделал зарядку, позавтракал и т. д. Примерно так проходит утро школьника. И родители должны контролировать, все ли успел ребенок. Конечно, такая «диктатура» мало кому нравится, но по-другому никак. Тогда в будущем у ученика, а потом и взрослого человека не будет проблем с самодисциплиной и самоорганизацией.

4-е правило. Превратите ритуал в игру

Придумайте вместе с сыном или дочкой свой персонаж, который будет помогать выстраивать дисциплину в игровой форме. Подойдет мягкая игрушка, кукла, для мальчиков – робот, например, или фигурка животного. Все зависит от возраста и предпочтений ребенка. Дайте герою новое имя – например, Вставалкин. Кстати, такой досуг – отличное времяпрепровождение родителей и детей, совместные «проекты» способствуют формированию доверия к взрослому (ребенок учится советоваться, проявлять самостоятельность, договариваться), можно обыграть подбор имени игрушке и вместе посмеяться над забавными вариантами. Как новый персонаж поможет ребенку просыпаться, зависит от фантазии родителей: показывать мини-сценку, писать записочки с посланием (каждое утро – новое, но обязательно от лица этого героя: «Вставалкин интересуется, какой тебе сегодня приснился сон»).

5-е правило. Добавьте приятные моменты для пробуждения

Ребенок вас давно просит купить наручные часы? Приурочьте это событие к началу занятий. Выберите модель с разными функциями и обязательно будильником. Малыш будет сам просыпаться по звонку. Включайте в одно и то же время его любимую музыку. Конечно, она должна звучать тихо, быть приятной для слуха. Испеките для завтрака кексы или булочки, аромат ванили и свежей сдобы благоприятно воздействует на настроение, малышу захочется побыстрее попробовать вкусности. Но сначала все по плану.

Все эти советы простые, сложность только в регулярности их исполнения. А это зависит только от настойчивости и самоорганизованности самих взрослых. Но если выполнять все, то пройдет немного времени, биологические часы начнут подстраиваться под новый график, и ребенок научится самостоятельно просыпаться утром и собираться на занятия.

Кем станет ваш ребенок, когда вырастет