Все болезни от нервов: бережем психику ребенка

Завышенные требования родителей, плохие оценки и большие нагрузки в школе, нервное напряжение и ссоры в семье могут привести к психическому нездоровью ребенка. К сожалению, очень многие не уделяют должного внимания этому аспекту здоровья. В результате растет человечек, подверженный стрессам и депрессиям.

Без психического здоровья не может быть здоровья как такового. Всемирная организация здравоохранения объявила, что более 450 млн. жителей планеты страдают теми или иными психическими заболеваниями и расстройствами. На Западе каждый седьмой человек болеет шизофренией либо подвержен депрессии или алкоголизму. В России около 25% россиян страдают психическими расстройствами.

Как же уберечь своего ребенка и помочь ему вырасти устойчивым к стрессовым ситуациям и не быть подверженным депрессиям?

Фото: Getty Images

Психика детей и подростков нестабильна и находится на стадии становления, поэтому очень важно постараться уберечь их уязвимое психическое здоровье от негативного воздействия.

  • Первостепенное значение имеет семья. Психика ребенка начинает закладываться еще во время беременности. От того, какая обстановка будет вокруг будущей матери, от ее эмоционального состояния зависит здоровье малыша. После рождения на развитие психики влияет то, насколько он чувствует себя комфортно и защищенно.
  • Вредят психическому здоровью дефицит внимания, а также и гиперопека.
  • Важную роль в формировании психики играют детские сады. То, насколько хороший будет контакт между ребенком и воспитателями, зависит состояние его психического здоровья.
  • Очень важно и как складываются отношения ребенка со сверстниками. Если вашему сыну или дочке никак не удается завести друзей, это может привести к внутреннему конфликту, что вызовет эмоциональный дискомфорт и торможение в формировании личности.
Любовь, понимание и терпение к ребенку помогут ему в любой ситуации, будь то проблема или грандиозное событие
Елена Николаева, медицинский психолог
Елена Николаева

Чтобы сохранить психическое здоровье ребенка, важно быть внимательным и заботливым родителем:

— Не следует предъявлять ребенку завышенных требований. Так учеба и спорт вместо удовольствия будут приносить лишь стресс и тревогу.

— Если ребенок принес из школы двойку, вместо скандалов и острой критики найдите совместное решение проблемы. Это может быть помощь как репетитора, так и психолога.

— Общайтесь с ребенком на темы, интересные ему. Помимо этого, невзирая на занятость, ежедневно проявляйте интерес к отношениям с друзьями, событиям в детском саду или школе.

— Ни в коем случае супруги не должны выяснять отношения на глазах ребенка!

— Ограничивайте время проведения ребенком перед телевизором и компьютером. Бесконтрольный просмотр многих передач и фильмов негативно сказывается на эмоциональном фоне и может спровоцировать развитие усталости и неадекватного поведения.

Фото: Getty Images
Елена Николаева, медицинский психолог
Елена Николаева

В качестве рецепта для сохранения здоровой психики можно использовать следующее.

— Трудиться. Труд – лучшее лекарство (как физический, так и умственный, желательно чередовать).

— Хобби, общение, спорт. Такие виды деятельности возвращают полноту ощущений, придают бодрости, позволяю ощутить приятную усталость, возвращают работоспособность.

— Соблюдать режим дня (сон, здоровое питание).

— Управлять своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями – важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта.

— Вовремя с удовольствием отдыхать (спать не меньше 7−8 часов, гулять на свежем воздухе, путешествовать, знакомиться с новыми людьми).

— По максимуму исключить вредные привычки.

— Находить позитив в каждой ситуации (что ни делается, все к лучшему). Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: хорошей погоде, первому весеннему цветку, вечеру в кругу семьи.

— Научиться улыбаться. Не так уж трудно улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом, ребенку в общественном транспорте, встретить улыбкой сына, мужа, друзей.

Без сомнения, даже самые комфортные условия не гарантируют того, что состояние физического и психического здоровья детей будет идеальным. Каждый ребенок по своему уникален, как и строение его психики, поэтому иногда даже в полной и дружной семье вырастают неуверенные в себе и нуждающиеся в психологической помощи дети.

Важно вовремя выявить проблемы психического характера у детей и уберечь их от нежелательных последствий путем участия, совета, а если нужно – и обращения за квалифицированной помощью. Лучший способ предупредить нежелательные последствия – постоянно наблюдать за ребенком и фиксировать проявления симптомов, а также сопоставлять его действия с поведением сверстников. Только уделяя должное внимание и участвуя в их жизни, можно выявить подверженность депрессии.

Почему дети любят примерять одежду родителей
  • Подробнее
Правильно ли вы воспитываете дочку?
  • Пройден  5803
  • Понравился  51
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.