5 секретов Милы Кунис: родить двоих и остаться стройной

Сегодня у звезды «Черного лебедя» и супруги голливудского красавчика Эштона Кутчера день рождения. Рассказываем, как 34-летней актрисе удается держать себя в отличной форме.

Мила Кунис, мама двоих детей, и, по совместительству, звезда американской киноиндустрии, не скрывает: она и диеты – вещи из разных миров. Но соприкасаться им все-таки приходится. Несмотря на то что актриса предпочитает «мусорную» еду типа фастфуда и рафинированных продуктов, время от времени она наводит порядок в своем рационе. Как сама признается, это те моменты, когда она готовится к очередным съемкам.

«Я никогда не обращала особого внимания, что именно я ем. Вкусно и ладно», – говорит актриса.

Мила Кунис и Эштон Кутчер
Фото: GettyImages

Например, чтобы продемонстрировать «сушеную» фигуру в «Черном лебеде», Кунис сидела на диете в 1200 калорий в день и много курила.

«Я не предлагаю всем следовать моему примеру, не призываю начать курить ни в коем случае», – предупреждает Мила.

На этой диете актриса сбросила 20 фунтов за восемь недель. В переводе на килограммы – девять с лишним кило! А когда съемки закончились, Мила вернулась к своему любимому фастфуду и набрала 25 фунтов. То есть почти 16 кило.

А потом – беременность, вторая. Миле пришлось признать, что ее рацион требует более пристального внимания. Иначе генетика генетикой, а с лишним весом расставаться очень непросто даже звезде.

Мила отказалась от простых углеводов в пользу сложных: сладкую кашу сменила овсянка без сахара, место кукурузных хлопьев заняли мюсли, вместо печенья на перекус актриса ест орехи. И даже шоколад только горький. Плюс белки и незаменимые жирные кислоты. Результат – актриса выглядит сногсшибательно, даже после вторых родов. И заодно дает советы, как питаться и заниматься спортом во время беременности, чтобы приходить в форму не было мучительно больно.

Секреты стройной фигуры Милы Кунис
Фото: кадр из фильма «Черный лебедь»

1. Не переедайте

Почти все женщины склонны к перееданию. Простите, но это факт. К тому же есть весьма распространенный миф, будто беременным нужно есть за двоих. Так вот, беременным нужно действительно больше калорий. Но речь идет всего-навсего о 300 дополнительных калориях в день. Это, к примеру, банан и низкокалорийный йогурт.

Поэтому старайтесь контролировать, что вы едите. Пища должна оставаться здоровой и питательной, а не просто коллекцией пустых калорий.

2. Не поддавайтесь капризам

Во время беременности вы, вероятно, страдаете от тошноты, перепадов настроения и прочих вещей, которые будут влиять на ваши предпочтения в еде. И тошноту, и раздражение нередко хочется заесть вкусненьким. Особенно раздражение. Тем не менее не поддавайтесь этой тяге к нездоровым продуктам. Раздражение никуда не денется, наоборот, вы почувствуете себя еще хуже, чем раньше.

3. Углеводы пусть будут

Диета должна быть сбалансированной. То есть в ней должно быть достаточно белков, жиров и углеводов. Сложных углеводов. Не пытайтесь следовать сложным диетам, цель которых – свести содержание углеводов в вашем организме к минимуму. Ведь углеводы жизненно необходимы ребенку, чтобы он мог нормально расти и развиваться. Клетчатка, пищевые волокна – маст-хэв. То есть орехи, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, зеленые и листовые овощи.

Секреты стройной фигуры Милы Кунис
Фото: GettyImages

4. Делайте зарядку

Не бегайте марафон, не таскайте штангу, нет. Но физическая активность необходима. Прогулки и простая зарядка – то, что поможет вам сохранить себя в форме. Идеальное для беременных упражнение: сложите руки так, будто держите ребенка, ноги расставьте на ширину плеч. И выполняйте повороты вправо и влево. Выглядит невероятно просто, но отлично работает: снимает напряжение с позвоночника, тонизирует ягодицы. А если делать упражнение регулярно, то это поможет легче перенести схватки.

5. Не спешите

Этот совет относится уже не к беременности, а к периоду после родов. Если вы следили за питанием и не забывали о спорте, пока носили ребенка, то сбросить последние излишества после родов будет несложно. Но не ждите, что сразу, как только малыш появится на свет, вы волшебным образом снова обретете свою прежнюю форму. Вашему тело нужно немного времени, дайте ему это время.

Мила Кунис: «Совмещать семью и работу невозможно»
  • Подробнее
Ну и методы! Кутчер и Кунис будут растить детей в бедности
  • Подробнее
Комментарии1
Гость03.04.17 19:39

какой бред, какая вода,вода, называется из пальца высосали статью!браво))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.