Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов

30-летняя Евгения – умница, красавица и жена шоумена, экс-участника «Дома-2». Чуть больше полгода назад у пары родился второй ребенок – дочка Варенька. Но Женя уже спустя пару месяцев могла похвастаться плоским животом и стройными бедрами. Как ей это удалось, узнал Woman`s Day.

- Фигура – мое большое достижение, потому что я склонна к полноте и любое послабление в диете сразу отражается на весах. Я никогда не была худой, всегда считалась девушкой с формами, особенно это касается моих бедер. Пробовала худеть в подростковом возрасте – ела одну морковь и капусту, но, конечно, после диет вес возвращался. Поэтому приходилось худеть заново – бесконечный круг!

Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото

Со временем я пришла к тому, что просто стала ограничивать себе в потреблении сладкого, не ем также мучное и жареное. От мяса почти отказалась, только индейка или курица. Если каша, то на воде с фруктами; если салат, то только овощной и на растительном масле! При этом я люблю домашнюю еду и не могу отказаться, например, от сырников, блинчиков, вкусного борща или солянки. Просто стараюсь есть это крайне редко и маленьким порциями. Таким образом, мой вес всегда колебался между 47−51 кг при росте 163 см.

Во время первой и второй беременности я набирала одинаково – около 20 кг. С сыном Ваней вообще не думала ни о чем, кушала все подряд. С Варенькой старалась ограничивать себя, но это очень сложно, поэтому и набрала столько же (улыбается). Когда носила дочку, у меня не было экзотических гастрономических желаний. Тянуло только на молочные продукты и мучное. Это продолжалось и в период кормления грудью, и до сих пор я с этим пристрастием борюсь.

Но когда я носила детей, не боялась за фигуру – это пустяки. Знала, что благодаря генам быстро приду в форму. После родов вес стал снижаться сам, и за первые два месяца я почти пришла в дородовую форму. Все-таки грудное вскармливание – лучший помощник в похудении после родов! Повезло мне и с кожей – оба раза я избежала и растяжек, и дряблости.

Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева, фото

Но организму надо помогать. И первые физические упражнения после родов я делала дома, благо опыта за многие годы достаточно. Но двое детей не дадут в полную силу провести тренировку дома. Поэтому со временем начала оставлять малышку со Степаном и выезжать в спортзал – делаю там групповые силовые занятия, либо растяжку. Два раза в неделю – это для меня прямо праздник! Но обычно получается раз в неделю, с двумя детьми чаще сложно. Иногда отправляю детей с папой на прогулку, а сама тренируюсь в домашней атмосфере!

Для большего эффекта я прошла курс массажа для тонуса кожи – очень довольна результатом. Массажи необходимы в любой период, особенно для женщин!

Мои рекомендации будущим мамочкам: любите себя и свое состояние, кушайте то, что вашей душе угодно, но в умеренных количествах! Тем более что малышу явно ваши излишки не нужны. По рекомендациям врача ходите в бассейн, в спортзал. Что касается послеродового периода, главное – кормите грудью, тогда на 100 процентов мгновенно лишитесь лишнего веса. Обязательно занимайтесь спортом, ну и, конечно, придерживайтесь правильного питания!

Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
Евгения Меньщикова-Шаманаева и Степан Меньщиков, фото
15 моделей Екатеринбурга с необычной внешностью
  • Подробнее
10 самых модных оттенков осени-2017
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.