Эксклюзив

Ляйсан Утяшева: «Я хочу, чтобы сын видел, чем я занимаюсь»

Ляйсан, а вообще из чего состоит ваш обычный день?
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

С утра я обязательно минут 15–20 делаю зарядку. Легкая разминка замечательно бодрит и настраивает на хороший день. После завтрака мы с Робом идем гулять или играем дома. Потом меня ждут дела: съемка, мастер-класс, интервью...

А вы много времени тратите на себя? Как вам удается так прекрасно выглядеть?
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Спасибо за комплимент. Чтобы все успевать, я стараюсь тщательно продумывать свой день. Когда у тебя есть план, то успеваешь гораздо больше. Я очень благодарна спорту за то, что привил мне дисциплину. Основное мое правило – сбалансированное питание. Все довольно просто: сытный завтрак, горячий обед, легкий ужин и пара перекусов в течение дня. Перед тем как уехать на работу, в качестве второго завтрака я выпиваю протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Он сытный и сбалансированный, дает мне силы и чувство голода не возникает в течение 3–4 часов. Также я регулярно посещаю спа-процедуры, периодически прохожу курс по уходу за всем телом, волосами и лицом. Не пренебрегаю народными масками и отварами для волос. Еще считаю, что большую роль во внешнем виде играют внутренний настрой и гармония. Поэтому стараюсь избегать стрессов и отгонять от себя дурные мысли.

А все-таки, может быть, есть какой-то особенный секрет от Ляйсан Утяшевой? Поделитесь!
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Я бы с радостью раскрыла его, если бы он был! На самом деле нужно просто внимательно относиться к себе, любить себя. Очень важно прислушиваться к своим чувствам и ощущениям.