Похудеть после родов: 8 правил звезды «Кухни»

Мария Горбань 6 сентября родила дочку Стефанию и уже через месяц вернулась к работе в прекрасной форме. Как? Об этом молодая мама рассказала Woman’s Day.

«Я не пропускала обязательные осмотры у врачей, – рассказывает Мария. – Во время одного из таких попала на прием к психологу для беременных. Многие девушки нуждаются в таком специалисте, ведь их тело меняется, они переживают. Женщина, которая, как мне казалось, должна была рассказать о том, насколько изменится моя жизнь, как это будет прекрасно, что не стоит о чем-либо беспокоиться, вдруг начала задавать странные вопросы. «Вы же знаете, что у вас испортится фигура? Вы точно понимаете, как это важно при вашей-то профессии?» Я вышла в недоумении. Конечно, я понимала, что мое здоровье и тело только в моих руках и что беременность – это не болезнь, не курорт, а работа, и в первую очередь над собой. И я стала работать, слушать свой организм. Родила сама и после родов быстро вернулась в форму».

Что помогло Маше? Вот ее советы.

Правила молодой мамы

  1. Беременные не могут не набрасываться на холодильник и всегда жутко поправляются, но потом мигом все скидывают? Это неправда. Чтобы сохранить фигуру, нужно не разъедаться и не сидеть без дела. Старайтесь есть не одним махом, а часто и маленькими порциями.
  2. Ни в чем себе не отказывайте. Хочется торт? Съешьте, но маленький кусочек. Это повредит вам меньше, чем если не съесть и всю ночь не спать, думать о торте. Мне сладкого не хотелось. Хотелось дегтярного мыла и щучьей икры. В икре я себе не отказывала.
  3. Рожайте не для кого-то, а для себя, и только в сознательном возрасте. Мне 27 лет. Сейчас я готова быть мамой, рада ею быть. Это ощущение необходимо и вам, и ребенку.