Юлия Костюшкина рассказала, как прийти в форму после родов

Супруга певца Стаса Костюшкина – мама двоих детей. И обладательница стального пресса.

В прошлом телеведущая трижды чемпионка России по акробатике, а в 1997 году была абсолютной чемпионкой мира. Но, как это бывает у всех женщин, после беременности Юле пришлось здорово поработать над собой, чтобы вернуть фигуру. Старшему сыну звездной четы, Богдану, уже десять лет, младшему, Мирону, в декабре будет два. После рождения второго малыша Юля, как только разрешили врачи, отправилась в тренажерный зал. И теперь у нее пресс на зависть.

— Я расположена к полноте и поэтому на диетах всегда – с подросткового возраста, – рассказала Юля Woman’s Day. — Поесть люблю и не скрываю этого. Никогда ограничиваю себя в отпуске. На отдыхе все съем, выпью и буду рада, потому что радовать себя надо. А худею дома.

Если честно, такой пресс как сейчас у меня был в последний раз, когда я занималась акробатикой. Сама в шоке, что удалось приобрести такую форму. Я по сути лентяй, несмотря на спортивную карьеру. Меня надо гонять. И потому я всегда настаиваю на занятиях с тренером. Рядом должен быть человек, который заставит.

Но не только тренер помог Костюшкиной вернуть спортивную фигуру. Как оказалось, Юля разработала свой способ мотивации.

— Люблю мотивировать себя какими-то картинками, фотографиями спортивных девочек, которые увлекаются фитнесом, но в хорошем смысле, не перекачанных тетенек с бицепсами, а девушек фитнес-бикини, – поделилась Юля. — Ты видишь эти фото, представляешь себя и идешь к цели. Когда я занималась спортом профессионально, тебе никто не мог найти какое-то упражнение, показать фото, это давал тренер. Сейчас вы набираете в поисковике запрос – и вот вам полный набор всех возможных упражнений. Надо просто тренироваться. Но не так, что поела все, что хотела, и пошла в зал пресс качать. Диета никого не минует. И она не должна быть такой, что ешь воду и пьешь воду. Вы от этого не похудеете никогда. Если вы хотите сбросить вес, то должны есть сбалансированно и каждые два-три часа. К этому надо приучить свой организм, и он сам будет хотеть есть в нужное время, требовать. Когда поймете, что каждые три часа вы голодны, – это значит, что вам удалось раскрутить свой метаболизм и запустить процесс похудения.

Кстати, страничка Юли в соцсети – это настоящий кладезь полезных советов для желающих похудеть. Там и рецепты, и видео упражнений, и советы по тренировкам – в общем, сплошная практика и «испытано на себе».

Фабрика звезд 15 лет спустя: как сложились судьбы финалистов
  • Подробнее
Ник Вуйчич: 7 правил, которые помогают быть счастливым
  • Подробнее
Комментарии1
Гость23.06.17 07:55

Страшненькая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.