С приближением лета звезды все больше задумываются об идеальной физической форме и переходят на здоровое и легкое питание. WDay.ru выбрал самые аппетитные блюда летнего меню знаменитостей.
Вы можете загрузить свою фотографию
 |
Конечно, вспышки вирусных и инфекционных заболеваний происходят сезонно, но некоторые из микробов скрываются там, где мы их меньше всего ожидаем. Перед вами 11 самых опасных мест, где мы сталкиваемся с бактериями каждый день, и советы, как этих «встреч» избежать.
В конце концов, все в наших руках. Буквально. Ведь 80% инфекций передается именно через руки. Поэтому мойте руки и приготовьтесь вести собственную войну с микробами.
Кухонная мойка намного грязнее своей сестры в ванной комнате. Самая опасная зона – сливная труба. Бактерии облюбовали также ваши губки для мытья посуды, саму раковину и смеситель.
Уменьшите риск: Мойте столешницу кухни и раковину с использованием антибактериальных чистящих средств. Особенно после готовки мяса, чистки сырых овощей и фруктов, которые содержат множество потенциальных болезнетворных микроорганизмов, таких как сальмонелла, кампилобактерная инфекция и кишечная палочка. Тщательно мойте руки в теплой, мыльной воде в течение 20 секунд. Меняйте губки раз в неделю или дезинфицируйте их в посудомоечной машине: во время цикла сушки погибает 99,9% бактерий. Можете использовать для той же цели и микроволновку. Что касается слива, дезинфицируйте его 2 раза в неделю: вылейте 1 столовую ложку хлора в сливное отверстие и смойте его 1 л воды.
Известный факт, общественные уборные кишат огромным количеством бактерий, но эксперты единодушны: еще большую опасность таят туалеты в самолетах. Маленькое сливное отверстие раковины мало способствует чистоте. К тому же, вулканоподобный слив унитаза имеет обыкновение извергать мельчайшие частицы содержимого в воздух, покрывая вредоносными бактериями все вокруг.
Уменьшите риск: Старайтесь не соприкасаться с поверхностями в туалетах. Используйте бумажные салфетки для сиденья унитаза, для обращения с его крышкой, кнопкой слива и дверной ручкой. После использования туалета хорошенько вымойте и высушите руки полностью. Закройте крышку унитаза прежде, чем нажать кнопку слива. Если крышки нет – нажмите кнопку и скорее покиньте это прибежище инфекций.
Вынимая влажное нижнее белье из стиральной машины, вы получаете в качестве «бонуса» и кишечную палочку. Один загрязненный предмет распространяет бактерии по всему белью, остаются они и в барабане стиральной машины.
Уменьшите риск: Для стирки нижнего белья используйте программу кипячения (150°С). Стирайте белое белье с отбеливателем (для белого, а не цветного белья – последний слабее), который убивает 99,9% бактерий. Стирайте нижнее белье отдельно (каждая пара грязного нижнего белья содержит приблизительно 1 г экскрементов), сушите в сушилке не меньше 45 минут. Вымойте руки после стирки и развешивания влажного белья.
Слюна, бактерии и фекалии – лишь некоторые из веществ, обнаруженные на ручках магазинных тележек. Ежедневное «рукоприкладство», сырые продукты – все это не добавляет тележкам стерильности.
Уменьшите риск: Прежде чем браться за корзины или тележку, протрите ручку дезинфицирующей салфеткой или гелем, которые всегда должны лежать в вашей сумочке. Хотя, конечно, никто не запрещает вам пинать тележку перед собой ногами.
Деньги – не единственное, что попадает к вам в руки из банкомата. Их кнопки грязнее, чем ручки дверей в общественных туалетах. Эти автоматы редко чистятся, зато часто используются самыми разными людьми – а это прекрасные условия для разведения бактерий.
Уменьшите риск: Продезинфицируйте руки с помощью геля или салфеток после использования автомата. То же самое советуем делать каждый раз, как вы брали в руки деньги – известный переносчик микробов.
Недавние исследования показали, что дамские сумочки наводнены бактериями. Среди них синегнойная палочка (которая может вызвать инфекции глаз), бактерии стафилококка, сальмонелла и кишечная палочка.
Уменьшите риск: Вместо того чтобы бросать сумку на пол, всегда подвешивайте ее на крючке — особенно в общественных туалета. А также держите ее подальше от прилавков с едой. Выбирайте сумку из кожи или винила – эти материалы не так любимы бактериями и инфекциями, как ткань.
Трудно найти способ выразить это более изящно, но как бы то ни было: маленькие дети имеют обыкновение источать физиологические жидкости и распространять их вокруг. Когда исследователи проводили тест детских площадок, они нашли там кровь, слизь, слюну и мочу. Соедините эти результаты с фактом, что дети суют пальцы в рот и нос намного чаще, чем большинство взрослых, – и станет ясно, почему малыш (а возможно, уже и его мама или папа) шмыгает носом.
Уменьшите риск: В вашей сумочке всегда должны быть антибактериальные салфетки или гель. Протирайте им руки ребенка пару раз за время посещения парка и обязательно прежде, чем дать малышу печенье или яблоко. Выберите теплые солнечные дни для игры на улице: ультрафиолетовый свет – эффективное дезинфицирующее средство. И помните: большинство бактерий не выживают на горячих и сухих поверхностях.
Устойчивый к антибиотикам стафилококк был обнаружен на циновках для занятий йоги и тренажерах, а также на школьных матах. Нельзя исключать, что подобное может произойти в спортивно-оздоровительных центрах, спортивных школах и фитнес-клубах.
Уменьшите риск: Перед тренировкой протрите ручки и сиденье тренажера антибактериальным гелем. Принесите свою собственную циновку для йоги или покройте клубную своим собственным полотенцем. Обязательно принимайте душ после занятий, чтобы смыть с себя вредоносные бактерии, кстати, этот самый стафилококк тоже не любитель водных процедур.
 |
 |
Жестокий удар: место, куда вы идете, чтобы стать наконец чистыми, на самом деле таковым не является. По данным американского исследования, в 26% проверенных ванн были найдены бактерии стафилококка, частую причину серьезных инфекций кожи. Та же находка ожидала ученых лишь в 6% мусорных баков! Вы смываете микробы и вирусы с тела, но они остаются в ванне, ведь ее сырая среда идеальна для размножения бактерий.
Уменьшите риск: Хотя бы раз в неделю мойте ванну с дезинфицирующим средством. После этого тщательно смойте чистящий состав и вытрите чашу ванны насухо. Если вы оставите ее влажной, то микробы, вероятнее всего, выживут. Если у кого-то в вашей семье есть кожные инфекции, ванну нужно мыть раствором 2 столовых ложек хлора в 1 литре воды.
Этого сообщения достаточно, чтобы заставить вас набрать номер службы спасения: наши офисные телефоны – настоящие коллекции бактерий и вирусов. Стол, компьютерная клавиатура и мышь не далеко позади. Все телефоны, включая сотовые, могут быть довольно опасны, ведь что у человека на языке, то оказывается и на телефонной трубке.
Уменьшите риск: Время от времени протирайте стол, телефон и клавиатуру антибактериальными салфетками.
Что вы делаете в первую очередь, войдя в гостиничный номер? Вы хватаете пульт дистанционного управления и включаете телевизор — вы и сотни других гостей, которые останавливались в этом номере до вас. Насколько он грязный? В ходе недавнего исследования проверялись различные поверхности в гостиничном номере на наличие вирусов. В результате таковые были обнаружены на пульте телевизора, дверных ручках, выключателях света, пишущих ручках и кранах смесителей.
Уменьшите риск: Протрите пульт телевизора и кондиционера, а также все перечисленные «опасные» объекты дезинфицирующим средством.
|
