10 принципов antiage-диеты

Для кожи

1. Не забывайте о цинке

Он входит в состав мощнейшего антиоксиданта, вырабатываемого нашими клетками, регулирует работу гормонов и уровень сахара в крови. Цинк укрепляет иммунитет, а также играет главную роль в обновлении кожи и синтезе коллагена. Дефицит этого ценного элемента вызывает в организме изменения, сходные с процессами старения. К сожалению, цинк очень чувствителен к стрессу. И как только вы впадаете в это состояние, он начинает разрушаться.

  • Где найти? Устрицы — мировые чемпионы по содержанию цинка. Следом за ними идут тыквенные семечки (они рекордсмены в своем, растительном, классе). Также цинком богаты орехи, бобовые, злаки, красное мясо, сыр, яйца, море­продукты, свекла, малина и крыжовник.

2. Злоупотребляйте витамином С

Ведь он один из главных витаминов молодости. Перед его натиском капитулируют свободные радикалы, покушающие­ся на жизненные способности наших клеток. Впечатляет? Добавьте к этому его способность нивелировать вредоносное действие всевозможных инфекций, токсинов и даже ядовитых веществ. Кстати, особо пристальное внимание на витамин С должны обратить любительницы основательно пожариться на солнце и заядлые курильщицы. Одна сигарета истребляет 25 мг драгоценной аскорбиновой кислоты. А это почти четверть от суточной нормы!

  • Где найти? В шиповнике, черной смородине, сладком перце, цитрусовых, киви, свежих овощах. Естественно, все это нужно употреблять в сыром виде. И не бойтесь передозировки. Витамина С много не бывает.

Комментарии6

Все хотят, но мало кто знает как сохранить молодость тела, лица. А ведь все просто - важно точно придерживаться принципов диеты

ОтветитьРедактироватьУдалить
versta14.09.11 14:57

KYSHAYTE ,KAK VO FRANCII...RIBA,MIASO,PECEN', SIR,VINO!!!Y MNOGO OVOSHCHI!!!! ILI ,KAK V JAPON...MNOGO RIBI....GLAVNOE----MNOGO NE EST' ZHARENOGO, ZHIRNOGO...INOGDA.... A PASTA?????NY NE NRAVITSA MNE...TOST,LASAÑA,--KLASS!!!NY XOROSHAYA PIZZA REDKO-REDKO/NE LYBLY/..VSEGDA BELKI ZHIVOTNIX+ZELEN'....VINO,PIVO....1'67CM,45-47-50KG...

ОтветитьРедактироватьУдалить
A-ekaterina22.02.11 16:54

по статье поняла о пользе продуктов для кожи, тела, фигуры и настроения, а что по поводу 5 раздела "пищевые добавки и БАДы", хотелось бы узнать)

какие лучше? каким фирмам доверять? какаие производители лучше: Россия или др. страны?

все хвалят Imedeen, буду пробовать его. кто еще что подскажет??

ОтветитьРедактироватьУдалить
svetlanka-k26.02.10 13:53

спасибо за статью - полезная.)

полифенолы и малина - теперь моя "полезная страсть"!

vanilla-caramel, а про ликопин я знаю, сама поэтому люблю heinz - и вкусно, и для организма польза

ОтветитьРедактироватьУдалить
vanilla-caramel26.02.10 13:29

ну вот в одной статье было написано про сливочное масло! оно действительно полезно, если не переедать!

от холестирина спасают помидоры, в них содержится ликопин (также он очень полезен для сердца).

большое содержание ликопина содержится в томатных экстрактах, например в кетчупе. Его есть не только вкусно, но и полезно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka03.04.09 21:47

супер! ведь мы-то,что мы едим

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.