10 способов борьбы с авитаминозом – 10 вкусных и полезных порций энергии

В праздники как никогда скучно есть «просто так». Конечно, ты любишь что-нибудь вкусненькое и в меру несложное в приготовлении, ну, и в меру сладкое. И что же нам подружки могут новенького посоветовать? Чем таким полезным девушки подзаряжаются по утрам, узнал Woman’s Day. Попробуй и ты. Вкусно?

Клюквенно-банановое пюре

приготовление закусок
Кислая клюква vs сладкий банан
Фото: Елена Раимджанова
Елена Раимджанова, визажист:
Елена Раимджанова

«Фантастический вкус, совершенно не ожидала такого лакомства. Раньше смешивала разные ягоды, получалось предсказуемо, кисловато. Попробовала: клюква (стакан) + 1 банан + 2 столовые ложки меда. Вкус удивительный! То ли барбариску напоминает, то ли другое лакомство какое со сложным вкусом. Даже детям должно понравиться! Витаминная часть клюквы представлена витаминами группы B (B1, B2, B5, B6), PP, К1 (филлохинон) и большим содержанием витамина C, количество которого в клюкве сравнимо с лимонами, апельсинами, грейпфрутами и садовой земляникой. А еще клюква богата антоцианами, фенолокислотами, лейкоантоцианами, катехинами, бетаином, макро- и микроэлементами. В ней очень много калия, чуть меньше фосфора и кальция. Достаточно железа, марганца, меди и молибдена. Кроме того, в ней содержатся бор, кобальт, олово, йод, никель, серебро, хром, титан, цинк и другие минералы».

Ягодное пюре с льняным маслом

приготовление закусок
Энергия ночи
Фото: Елена Раимджанова
Ульяна Смирнова, менеджер супермаркета:
Ульяна Смирнова

«Друзья, рекомендую всем и каждому! Купила несколько пакетов замороженной черники, смородины, клюквы, облепихи и утром в кофеблендере делаю пюре, добавляю мед, льняное масло, йогурт или просто смешиваю с шиповником, заваренным на ночь. Столько энергии, пользы и витаминов, и притом так просто!»

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.