12 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Ирина Турикова, 22 года, старший оператор call-центра

Ирина Турикова
Фото: личный архив
Ирина Турикова

Минус 3,5 кг, в объемах тоже есть уменьшение – максимум минус 6 см, но в зеркале эффект виден. Теперь тело подтянуто, кожа тоже: внешне кажется, что я скинула килограммов 8–10.

Фаршированные кабачки и баклажаны

Нам потребуется:

  • Куриное филе
  • Кабачки и баклажаны
  • Соевый соус
  • Специи

Готовим:

Фаршируем кабачки и баклажаны куриным филе, вымоченным в соевом соусе. Добавляем специи по вкусу.

Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут. Блюдо готово!

Овсянка на ряженке

Рецепты для похудения: овсянка на ряженке
Фото: Depositphotos

Нам потребуется:

  • Овсянка
  • Ряженка

Готовим:

Заливаем овсянку ряженкой (консистенция должна быть густоватой), перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.

Наутро достаем из холодильника и едим. Получается овсянка со вкусом мороженого или даже крем-брюле.

Кабачковые драники

Нам потребуется:

  • 1 маленький кабачок или цукини
  • 2 яйца
  • 2 ложки цельнозерновой муки
  • Перец молотый

Готовим:

Потереть кабачок на крупной терке, отжать и добавить к нему остальные ингредиенты. Жарить нужно на антипригарной сковороде без добавления масла.

Подавать со сметаной или без, по вкусу.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.