15 диет от голливудских звезд

«Что всегда помогает быть в форме – рыба. Она полезна и энергии дает не меньше, чем мясо».
«Что всегда помогает быть в форме – рыба. Она полезна и энергии дает не меньше, чем мясо».

11. Ева Лонгория

«Что всегда помогает быть в форме – рыба. Она полезна и энергии дает не меньше, чем мясо».

12. Келли Осборн

«Избавьтесь от микроволновки. Вы перестанете питаться разогретым фаст-фудом и начнете есть что-то свежее. А еще я обожаю все хрустящее и приучила себя хрустеть не чипсами, а сельдереем».

13. Синди Кроуфорд

«Перестаньте голодать. Просто поддерживайте свой уровень энергии и пейте много воды».

14. Кейт Уинслет

«Я стараюсь как можно реже есть еду из ресторанов: в ней много добавок и неизвестных мне ингредиентов. Еще я стараюсь не пить алкоголь. Разве что обещаю себе бокал шардоне за усердную тренировку в спортзале».

15. Хайди Клум

«Никакого хлеба – это закон. Хочется углеводов – съешьте чечевицы. С 7 утра до 7 вечера у вас должно быть 5 приемов пищи. После – ни-ни».

Комментарий диетолога

Елена Златинская, диетолог клиники доктора Ионовой. Иногда достаточно всего лишь изменить привычки в питании, и вес станет нормальным. Совет Кэтрин Зеты-Джонс прост, но именно в этом его ценность. Замечательную диету предлагает Анджелина Джоли: отсутствие чувства голода и хорошее самочувствие гарантированы. Дженнифер Лопес можно сказать: «Браво!» Если вы отвлекаетесь во время еды, то нарушается процесс насыщения и вы съедаете лишнее. Психологи считают: питание должно быть отдельным видом деятельности. И заниматься им надо за столом и в спокойной обстановке. Очень ценные рекомендации дает Синди Кроуфорд. Хочу только заметить: надо не только удовлетворять свою потребность в калориях, но и делать рацион разнообразным – есть фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу, мясо. Прекрасную идею предложила Келли Осборн. Важно не просто отказаться от вредных привычек, а найти им вкусную и полезную замену.

  • Читайте также: 5 способов избежать лишних калорий