20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек

Салат с тунцом и руколой

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

банка тунца,

рукола,

6 помидоров черри,

кедровые орешки,

оливковое масло.

Тунец разминаем вилкой, черри режем пополам. Добавляем кедровые орешки и заправляем салат оливковым маслом. Все перемешиваем.

Салат с чечевицей

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

200 г чечевицы,

зеленый лук,

1 лимон,

2 зубчика чеснока,

100 г ветчины,

2 яйца,

5 помидоров черри,

10 г горчицы,

1 желток,

оливковое масло,

соль, перец.

За 2–3 часа до готовки замачиваем чечевицу в холодной воде. После опускаем ее в кипящую воду и варим минут 30. Тем временем зеленый лук нарезаем и складываем в глубокую миску. Посыпаем его лимонной цедрой и выдавливаем сок одного лимона. Туда же добавляем нарубленный чеснок и порезанную ветчину. Готовим соус. Для этого горчицу смешиваем с яичным желтком и оливковым маслом. Вливаем соус в миску, хорошенько все перемешиваем и даем настояться. Чечевицу остужаем и вводим в салат. Добавляем нарезанные помидоры черри и отварные яйца. Солим, перчим.

Комментарии1

Яблочная сальса понравилась!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.