20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек

Куриная грудка в духовке

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

2 куриные грудки,

100 мл соевого соуса,

специи (без соли!).

Куриная грудка – основа фитнес-меню. Хорошо ее промываем, сушим бумажным полотенцем. Смешиваем соевый соус со специями. Маринуем грудку примерно 30 минут. Потом заворачиваем в фольгу или кладем в пакет для запекания. Держим в духовке полчаса при температуре 180–200 градусов. Подаем с овощами и рисом.

Стейки из красной рыбы на гриле

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

300 г филе красной рыбы,

сок половины лимона,

перец.

Филе семги хорошо промываем, сушим бумажным полотенцем. Нарезаем рыбу на порционные куски. Смазываем рыбу лимонным соком, перчим. Выкладываем кусочки рыбы на гриль. 2–3 минуты обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем, жарим еще 2–3 минуты и снова переворачиваем. К готовой рыбе подаем фитнес-гарнир: любой овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Комментарии1

Яблочная сальса понравилась!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.