Рецепт

20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек

«Идеальный завтрак»

Потребуется:

300 г овсяных хлопьев,

100 г чищеных грецких орехов,

100 г миндальных орехов,

6 ложек меда,

сухофрукты (по вкусу),

немного корицы.

Все перемешиваем и карамелизируем в духовке. Помешиваем каждые 5 минут, чтобы смесь не пригорала. Степень готовности определяем сами. Эту смесь можно заливать молоком или нежирным йогуртом. И вкусно, и полезно!

Творожный пирог

Потребуется:

400 г обезжиренного творога,

3 яичных белка,

3 пакетика сахарозаменителя,

кокосовая стружка,

100 г овсяной муки,

пакет желатина,

замороженная вишня (без косточек) и ежевика.

Для получения овсяной муки можно перемолоть в кофемолке овсяные хлопья. Творог, белки, сахарозаменитель, муку и кокосовую стружку смешиваем и запекаем в форме для торта в духовке. Когда пирог остынет, выкладываем сверху ягоды и заливаем желатином. 3–4 часа пирог должен постоять в холодильнике, чтобы желатин успел застыть.