20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек

«Идеальный завтрак»

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

300 г овсяных хлопьев,

100 г чищеных грецких орехов,

100 г миндальных орехов,

6 ложек меда,

сухофрукты (по вкусу),

немного корицы.

Все перемешиваем и карамелизируем в духовке. Помешиваем каждые 5 минут, чтобы смесь не пригорала. Степень готовности определяем сами. Эту смесь можно заливать молоком или нежирным йогуртом. И вкусно, и полезно!

Творожный пирог

Похудение до и после отзывы рецепты низкоуглеводных блюд
Фото: соцсети

Потребуется:

400 г обезжиренного творога,

3 яичных белка,

3 пакетика сахарозаменителя,

кокосовая стружка,

100 г овсяной муки,

пакет желатина,

замороженная вишня (без косточек) и ежевика.

Для получения овсяной муки можно перемолоть в кофемолке овсяные хлопья. Творог, белки, сахарозаменитель, муку и кокосовую стружку смешиваем и запекаем в форме для торта в духовке. Когда пирог остынет, выкладываем сверху ягоды и заливаем желатином. 3–4 часа пирог должен постоять в холодильнике, чтобы желатин успел застыть.

Комментарии1

Яблочная сальса понравилась!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.