Рецепт

20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек

Диетический торт «Муравейник»

Потребуется:

400 г овсяной муки,

100 г фруктозы (или другого сахарозаменителя),

100 г сметаны (10%-ной жирности),

250–300 г пастообразного маложирного творога,

2–3 ст. л. меда.

Смешиваем овсяную муку и сметану. Добавляем фруктозу. Должно получиться упругое тесто. Скатываем его в несколько шариков и ставим на полчаса в холодильник. Затем натираем тесто на терке и ставим в духовку. Как только оно станет золотистым, вынимаем. Пока оно остывает, делаем крем: смешиваем творог и мед. Крошим выпечку в эту массу, перемешиваем и формируем горку. Сверху наш муравейник можно украсить тертым горьким шоколадом или цукатами.

Глазированные протеиновые сырки

Потребуется:

6–8 белков,

100 г пшеничных отрубей,

200 г протеина.

Завариваем пшеничные отруби кипятком. После смешиваем все ингредиенты в блендере. Разливаем полученную массу по силиконовым формочкам и выпекаем 15–20 минут при температуре 220 градусов.