5 правил подготовки к Великому посту

Запаситесь богатыми белком крупами

Собираясь впервые придерживаться поста, заранее позаботьтесь о своем меню. Без животных белков вашему организму придется худо. Поэтому запаситесь богатыми белком крупами. На помощь придут фасоль, бобы, чечевица и горох. Для поддержания необходимого уровня жиров и баланса витаминов пригодятся каши. Изучите рецепты с пшеном, рисом, перловой и гречневой крупой.

Из круп готовят каши и супы
Для поддержания необходимого уровня жиров и баланса витаминов пригодятся каши
Фото: shutterstock

Умерьте аппетит

Отказ от мясных продуктов не означает, что кашами можно объедаться круглосуточно. Да, необходимо есть пищу, не содержащую продуктов животного происхождения, но при этом есть ее умеренно. Поэтому готовьтесь перестраиваться. Старайтесь есть через каждые два часа и понемногу.

Комментарии2
Natalia Atalia01.03.14 13:30

Спасибо!В следующей статье прочитала о рекомендации биодобавок пищевых, хороший вариант.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Natalia Atalia01.03.14 13:07

Интересно,какие витамины предпочтительно принимать. Жирсодержащие ,например Е, никчему.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.