5 правил подготовки к Великому посту

Запаситесь богатыми белком крупами

Собираясь впервые придерживаться поста, заранее позаботьтесь о своем меню. Без животных белков вашему организму придется худо. Поэтому запаситесь богатыми белком крупами. На помощь придут фасоль, бобы, чечевица и горох. Для поддержания необходимого уровня жиров и баланса витаминов пригодятся каши. Изучите рецепты с пшеном, рисом, перловой и гречневой крупой.

Умерьте аппетит

Отказ от мясных продуктов не означает, что кашами можно объедаться круглосуточно. Да, необходимо есть пищу, не содержащую продуктов животного происхождения, но при этом есть ее умеренно. Поэтому готовьтесь перестраиваться. Старайтесь есть через каждые два часа и понемногу.