Конкурс

5 простых ужинов, которые не навредят фигуре

Это очередной миф, когда утверждают, что балерины Большого театра сидят на строгой диете. Они, как правило, почти ни в чем себе не отказывают и сохраняют свои осиные талии благодаря правильному подходу к еде. Поверьте, холодильник – это не коварный искуситель, а верный и надежный друг. Стоит только разумно посмотреть на продукты, которые в нем лежат и томятся в предвкушении будущего ужина. А мы, в свою очередь, предлагаем рецепты блюд, после которых хочется порхать по квартире и любоваться собственной фигурой.

Куриная грудка с овощным салатом

Фото: соцсети

Самое главное в этом блюде – простота. Все лежит на поверхности, не требует никаких творческих изысков. Во-первых, куриную грудку лучше отварить или приготовить ее на пару. Второе: не забудьте использовать приправы. Здесь все зависит от вашей фантазии. И последнее: для приготовления этого блюда понадобится минимум овощей.

Для будущего ужина нам понадобятся следующие ингредиенты: одна куриная грудка, пол-луковицы, одна небольшая морковь, один лавровый листочек, перец молотый, соль. Что потребуется для салата? Два помидора, один огурец, один болгарский перец, листья салата, лимонный сок – вот и весь перечень.

Промыли куриную грудку под холодной водой, сняли с нее кожу. Затем помещаем ее «с головой» в кастрюлю с водой. Как только вода вскипит, добавляем морковь, луковицу, перец, соль. Овощи вместе с грудкой должны вариться около получаса. Снимаем кастрюлю с огня. Кстати, бульон получается очень полезным, которым можно запивать любое блюдо.

Затем все ингредиенты для салата – помидоры, огурцы, болгарский перец, салатные листья смешиваем в одной красивой посуде, заправляем лимонным соком. Сверху укладываем аппетитную грудку и заправляем соком лимона.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.