Конкурс

5 простых ужинов, которые не навредят фигуре

Рыба с гарниром из стручковой фасоли

Фото: соцсети

Это блюдо уникально тем, что не только сохраняет фигуру, но и улучшает состояние вашей кожи, волос и ногтей. Чтобы приготовить столь полезный ужин, нам понадобятся 150 г рыбы, специи, лимон, а для гарнира – 200 г стручковой фасоли, пол чайной ложки соли, 20 г сливочного масла, одну чайная ложка лимонного сока, две столовых ложки петрушки. Рыбу промыли, опустили в кипящую подсоленную воду. Варим на медленном огне 10–15 минут. Добавляем зелень и лимон. Затем промыли фасоль под струей воды, положили в кастрюлю, посолили и довели до кипения. Небольшая деталь: крышкой закрывать не надо. Когда фасоль стала мягкой, откидываем ее на дуршлаг. Потом фасоль держим несколько минут в кастрюле с холодной водой, чтобы она восстановила свой первоначальный цвет. Слили воду и нагрели фасоль перед подачей на стол на сковороде, чтобы вышла вся жидкость. Потом добавляем соль, перец, сливочное масло, петрушку и лимонный сок. Подаем на стол вместе с рыбой.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.