5 причин полюбить хлеб

Так ли уж опасен для фигуры и здоровья продукт, который пребывает на нашем столе тысячелетия?
Польза хлеба
Польза хлеба

1. Идеальный завтрак

Да, да, вы не ослышались. Хлеб – это ценный растительный белок, а также необходимые нашему организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо. Жира в хлебе почти нет (0,5-1,5%), в основном, это углеводы, получая которые в начале дня – мы обеспечиваем себя зарядом бодрости и сил. При этом можно не бояться набрать лишний вес – углеводы имеют обыкновение отлично усваиваться при дневном свете, и пара съеденных на завтрак ломтиков хлеба «сожгутся» без остатка задолго до наступления вечера. По этой же причине традиционным утренним блюдом считаются и каши. Правило хорошей фигуры: углеводистую пищу с пользой едят в первой половине дня.

2. Хорошее настроение

Хлеб также является источником витаминов группы В, которые не дают нам погрузиться в апатию и бездействие. Не задумывались, почему у тех, кто отказывается от хлеба, уже на второй день портится настроение?.. Все дело в том, что витамины группы В участвуют в выработке «гормона счастья» серотонина, а заодно «дружески поддерживают» остальные витамины, помогая их усвоению.

Чтобы получить дневную норму витамина В, нужно всего лишь грамотно составить завтрак. Например, так: пара ломтиков слегка подсушенного в тостере хлеба (он легче усваивается) со сливочным маслом плюс стакан апельсинового сока.

Комментарии4
Larochka199017.05.10 10:18

Помните,питание всегда должно быть сбалансированным, и диета – не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью, доверяя не советам подруг, а мнению квалифицированного специалиста.Я воспользовалась конструктором диет,который разработали эксперты-диетологи.При соблюдении диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!

Составьте себе диету, воспользовавшись этим конструктором. www.poxudelka.freehostia.com (http://poxudelka.freehostia.com)

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie26.06.10 17:18

Спасибо автору! Статья интересная и полезная.

Не просто так, наши прадеды считали, что "хлеб - всему голова".

Я бы лишь заострила внимание на том, что не всякий хлеб одинаково полезен!

Более того, хлеб из нерафинированной муки грубого помола - это лекарство (признанное и широко пропагандируемое сегодня в большинстве стран Запада) и наиболее эффективное средство профилактики ожирения, диабета, рака, болезней сердца, остеопороза и др. заболеваний, связанных в нарушением обменных процессов, в то время, как "нарезной батон" и другие сорта хлеба из рафинированной белой сортовой муки (представляющей не что иное, как чистый крахмал - легкоусвояемые углеводы) - главная причина этих же тяжелых хронических заболеваний.

И то и другое мы сегодня называем "хлебом"!

Хотя, белый хлеб - это скорее тот продукт, о котором наши предки говорили, что "калач хлебу не замена".

ОтветитьРедактироватьУдалить

Если вы еще не знаете в чем польза хлеба, то вам придется полюбить этот продукт. Так как в хлебе есть практически все микроэлементы и минералы, которые нужны нашему организму

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ludmila5619.08.14 22:56

Сейчас столько рецептов можно найти в интернете. Есть не очень сложные и достаточно быстрые. Зато свой хлеб получается такой вкусненький.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.