Топ-5 продуктов для красивой кожи

4. Орехи

  • Активный компонент: витамин Е.
  • Эффект: молодая, нежная кожа.

За орехами еще в советское время закрепился титул «пища будущего», ведь это целая кладовая полезных веществ. Но для кожи особо ценен витамин Е, которого чрезвычайно много в миндале и фундуке. Этот витамин чудесным образом борется со свободными радикалами, замедляя процесс старения кожи. Также он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, поддерживает нужный баланс влажности и, вообще, делает кожу моложе и свежее. Помимо прочего миндаль, фисташки и грецкие орехи содержат немало омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.