Топ-5 продуктов для красивой кожи

5. Цельные злаки

  • Активные компоненты: рутин и витамины группы В.
  • Эффект: чистая, увлаженная кожа.

Суть та же, цельные злаки обладают сильными антиоксидантными свойствами, а все благодаря рутину. Этот элемент препятствует развитию воспалений и предотвращает симптомы других кожных заболеваний. Витамины группы B необходимы для нормальной работы всего организма. В злаках содержатся и уже упомянутый витамин E, и жирные кислоты (особенно в зернах льна). И не забудьте про грубую клетчатку, которая нормализует работу кишечника, что в свою очередь не преминет сказаться на цвете лица.