7 полезных привычек против изжоги

2. Меньше жареного

Есть определенный набор продуктов, печально известных своими способностями усиливать изжогу. В этом списке: блюда с большим количеством специй, жирное красное мясо, соленья и маринады, картофель-фри и другие жареные блюда, цитрусовые, сырой лук, чеснок, помидоры, сливочное масло, мята, шоколад, кофе, сладости и газированные напитки. При частой изжоге употребление этих продуктов лучше свести к минимуму.

Никто не заставляет обрекать себя на банановую диету и куриный бульон, однако упор стоит делать на нежирной пище (отварное мясо, птица, рыба) и блюдах, приготовленных на пару.

Комментарии5
Алена Чвала21.02.12 16:35

Несколько действительно дельных советов как избавиться от изжоги, причем надолго

ОтветитьРедактироватьУдалить
Limonada21.06.10 11:05

Вообще, прежде всего стоит понимать, что если изжога - разовое явление и несистематическое, то ничего страшного нет. Можно здорово спастись, например, тем же Ренни, который быстро нейтрализует излишки кислоты в желудке, от чего изжога проходит буквально за пару минут. Другое дело - если она постоянно. Нет, во время беременности всякое бывает, беременным со второго месяца тоже можно Ренни принимать, а вот если беременности нет, а изжога возникает... Вообще мало приятного. Тут надо уже придумывать диету, следить за питанием, худеть - в общем, следовать всем советам по поводу здорового образа жизни.

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie06.12.09 04:05

Что могу посоветовать тем, кто столкнулся с этой неприятной во всех отношениях проблемой?

Во-первых, внимательно перечитайте мой первый коментарий и не ищите "панацею". Её нет! Нет средства или продукта, которые бы за вас решили эту проблему. Древние врачи (современные, в подавляющем большинстве, - продавцы таблеток) говорили, что "причина любого недуга - есть невежество и лень". Соответственно, избавление от любого заболевания - вдумчивое отношение к собственному организму, знания и труд!

Во-вторых, постарайтесь оздоровить рацион питания в сторону его натуральности. Исключите (по возможности) из своего питания все суррогаты и чрезмерно рафинированные продукты. Первые пагубно действуют на микрофлору нашего кишечника, от самочувствия которой напрямую зависят практически все жизненно важные функции организма. Вторые вытягивают из организма биологически активные вещества, нанося тем самым непоправимый ущерб здоровью.

Цельнозерновой хлеб и продукты из цельного зерна, нерафинированные растительные масла, свежие овощи и фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень и т.д. - ваши друзья!

Промышленные "пищевые" суррогаты, "пищевые" добавки, чрезмерно рафинированные продукты: нарезной батон, макароны из муки высших сортов, белый рис, сахар-рафинад, а также специи (не путать с пряностями), фаст-фуд и пр. - ваши злейшие враги!

В-третьих, обратите пристальное внимание на физические нагрузки. Особенно полезны упражнения на мышцы брюшного пресса, прогулки и пробежки на свежем воздухе.

Соблюдение этих несложных "правил" обычно не только избавляет от изжоги, но и поможет укрепить здоровье в целом.

Учитесь чувствовать и понимать свой организм (т.к. он у каждого индивидуален) и будьте здоровы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie06.12.09 03:04

Для того, чтобы избавиться от изжоги навсегда, нужно всерьез заняться собой. Других вариантов нет! Древние врачи говорили: "Причина любого недуга - есть невежество и лень". Соответственно избавление от любого расстройства жизненно важных функций организма - вдумчивое отношение к собственному организму, знания и труд!

Для начала "пройдемся" по пунктам "7-ми полезных привычек".

1. Не переедайте.

Двумя руками за! Умеренность в еде - это одно из основополагающих правил здоровья вообще.

2. Меньше жареного.

Аналогично! Причем относится абсолютно ко всем.

3. Меньше алкоголя.

Тоже, касается всех без исключения.

4. Еще один повод сбросить лишний вес.

Нарушена причинно-следственная связь. Не ожирение провоцирует изжогу, а причиной как первого, так и второго являются расстройство пищеварительной функции и нарушение обмена веществ. Именно поэтому, избавляясь от лишнего веса, человек, как правило, параллельно избавляется от изжоги.

5. Не носите тесную одежду.

Совет подойдет всем. Но никакой прямой связи с изжогой не вижу. Проблема, как правило, заключается в том, что в месте "тесноты" нарушается кровообращение, со всеми вытекающими...

6. Спите на подушке

Не вижу никакой связи. Тема из курса физики средней школы о "сообщающихся сосудах" абсолютно никакого отношения к данной проблеме не имеет.

7. Откажитесь от сигареты.

Совет подходит всем, без исключения.

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie06.12.09 02:32

Изжога - это лишь "сигнал" организма о том, что у вас неполадки с пищеварением и их следует устранить. Чем быстрее - тем лучше. Принимать соду или таблетки и после ослабления изжоги успокаиваться - глупо! Ни первое, ни второе не устраняют причину, а лишь "заглушают" симптомы заболевания, загоняют, так сказать, проблему внутрь. Если на изжогу никак (адекватно) не реагировать, то организм вынужден будет "известить" вас о проблеме более сильным "сигналом". Если вы и на него не отреагируете должным образом, то рано или поздно обнаружите хроническое заболевание пищеварительной системы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.