Топ-9 продуктов, богатых клетчаткой

Цельнозерновой хлеб

Хлеб грубого помола – источник клетчатки, микроэлементов и витаминов, которых нет в хлебе из обычной муки: все эти нужные вещества разрушаются в процессе перемолки зерна в муку высшего сорта. А самым полезным считается ржаной хлеб. Он низкокалорийный, и в нем много пищевых волокон, которые снижают сахар в крови и очищают пищеварительный тракт. Ржаной хлеб – составляющее многих лечебных диет, так как 2-3 его кусочка в день нормализуют работу желудка.