Семь лучших диет лета

4. Соковая диета

Свежевыжатые соки из сезонных овощей и фруктов – лучший источник минеральных веществ и витаминов, которые усваиваются организмом полностью. К тому же они являются едва ли не лучшим средством для очищения организма.

Диета на соках
Фото: Weheartit

Меню: в течение двух дней заменить все приемы пищи натуральными соками. В день за 4 приема необходимо выпить 600 мл свежего сока, разбавленного 200 мл воды: пить небольшими глотками, подержав во рту. Соки можно употреблять абсолютно разные – на ваш вкус: смело смешивайте фруктовые и овощные, так как для их переработки и усвоения организму нужно одинаковое время.

Рекомендуемые продукты для соков: морковь, шпинат, цитрусовые (апельсин, грейпфрут), капуста, сельдерей, яблоки. Соки можно разнообразить отваром шиповника. Чтобы правильно расчитать количество «сырья» для напитков, помните, что для приготовления стакана сока (250−300 мл) потребуется в среднем 300−350 г фруктов, ягод или овощей.

Срок: соковую терапию можно проводить раз в 2−3 недели. Удобнее это делать в выходные, когда вы сможете готовить себе сок, как только проголодаетесь. Но даже если вы не соблюдаете диету, не забывайте о целебной силе соков. Выпивайте стакан фреша за 20 минут до еды и иногда заменяйте им ужин – так вы легко сможете поддерживать форму.

Результат: потеря около 5% от первоначального веса.

Противопоказания: если вы страдаете какими-либо заболеваниями, перед началом соковой терапии обязательно посоветуйтесь с врачом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.