Семь лучших диет лета

6. Ягодная диета

Летом, когда ягоды появляются на прилавках во всем своем многообразии, нет ничего проще, чем добавлять их к своей диете: благодаря ягодам вы потеряете лишние килограммы, но наполните свой организм витаминами и полезными веществами.

Ягодная диета
Фото: Weheartit

Рекомендуемые продукты: ягоды, нежирный творог, нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, овощные супы, зеленый и травяной чаи.

Меню: в день съедать не менее 500 г свежих ягод. Дневной рацион распределяется на 5 приемов пищи:

  • завтрак – обязательно должен включать ягоды, можно с мюсли и зеленым чаем;
  • второй завтрак – свежевыжатый фруктовый сок;
  • обед – овощной суп, нежирное мясо с гарниром из овощей, рыба;
  • полдник – свежие ягоды,
  • ужин – должен состоять из овощных блюд: овощной салат, гарнир из овощей.

Срок: не более месяца

Результат: 2−4 кг за месяц.

Противопоказания: аллергия.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.