Семь лучших диет лета

7. Салатная диета

Чтобы восполнить недостаток витаминов, накопившийся в организме за зиму, нет ничего проще, чем питаться сезонными фруктами и овощами: главное, включать фантазию и каждый день придумывать новые сочетания.

Диета на салатах
Фото: Weheartit

Меню: первая неделя – питание исключительно салатами из свежих овощей и фруктов. Вторая неделя – к салатам добавляется 100 г постного мяса на обед. Порции салатов – умеренные.

Пить разрешается воду с лимонным соком, зеленый чай без сахара, нежирный кефир (1%), нежирный питьевой натуральный йогурт.

На завтрак лучше есть фруктовые салаты, на обед и ужин – овощные. Для заправки можно использовать нежирный йогурт, лимонный и апельсиновый сок, оливковое и растительное масло.

Срок: 2 недели.

Результат: 7 кг.

Противопоказания: обилие сырых овощей и фруктов в этой диете подходит далеко не всем, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом, особенно людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.