ТОП

Семь лучших диет лета

7. Салатная диета

Чтобы восполнить недостаток витаминов, накопившийся в организме за зиму, нет ничего проще, чем питаться сезонными фруктами и овощами: главное, включать фантазию и каждый день придумывать новые сочетания.

Диета на салатах
Фото: Weheartit

Меню: первая неделя – питание исключительно салатами из свежих овощей и фруктов. Вторая неделя – к салатам добавляется 100 г постного мяса на обед. Порции салатов – умеренные.

Пить разрешается воду с лимонным соком, зеленый чай без сахара, нежирный кефир (1%), нежирный питьевой натуральный йогурт.

На завтрак лучше есть фруктовые салаты, на обед и ужин – овощные. Для заправки можно использовать нежирный йогурт, лимонный и апельсиновый сок, оливковое и растительное масло.

Срок: 2 недели.

Результат: 7 кг.

Противопоказания: обилие сырых овощей и фруктов в этой диете подходит далеко не всем, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом, особенно людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.