Четыре легких блюда для худеющих

Тушеная рыба

Тушеная рыба
Фото: Дмитрий Байрак/dbstudio

Время приготовления: 15 минут.

На 4 порции:

  • 4 куска рыбы (примерно по 120 г),
  • 1 ст. л. растительного масла,
  • 4 ст. л. соевого соуса,
  • 0,5 стакана куриного бульона,
  • 0,5 ч. л. сахара,
  • 1,5 ч. л. тертого свежего имбиря,
  • 1 измельченный зубчик чеснока.

Готовим:

В маленькой миске смешиваем масло, соевый соус, куриный бульон, сахар, свежий имбирь и чеснок. Выливаем полученную смесь в сковороду и ставим на тихий огонь. Когда соус начнет закипать, укладываем в него рыбу. Накрываем крышкой и тушим 5–7 минут (в зависимости от толщины кусков). Переворачиваем рыбу на другую сторону и оставляем еще на 5 минут (или до готовности). Подаем с отварным рисом, ломтиками лимона и свежей зеленью кинзы.

Рыба в рационе помогает справляться со стрессами
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.