Что делать, если все-таки хочется есть

WDay.ru рекомендует лучшие рецепты легких блюд, которыми можно перекусить, не навредив фигуре.

Рецепты легких блюд
Рецепты легких блюд

Вы пережили «подготовительную» неделю, установили режим питания и даже перестали есть после семи. Но даются вам эти перемены невероятно тяжело: организм никак не может привыкнуть к новому образу жизни. Что делать в подобных случаях? Наотрез отказаться от еды? Не самый лучший вариант.

В своей книге «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!» диетолог Маргарита Королева рекомендует: «Голод – это стресс для организма. Поэтому не нужно себя истязать. Начните с чашки некрепкого зеленого чая и чайной ложечки меда. Рассосите мед, при этом у вас увеличится уровень глюкозы в крови и исчезнет чувство голода, к тому же, выпив чай, вы поймете, что есть не хочется, это жажда выдавала себя за чувство голода.

Если мед и чай не помогли, медленно, чайной ложечкой съешьте стакан нежирного кефира или так же медленно – половинку грейпфрута. Можно съесть немного ягод. Только делайте все это очень неторопливо, растягивайте процесс по времени. Если залпом выпить стакан кефира, чувство голода не притупится. Поэтому смакуйте каждую ложечку, каждый кусочек. Насладитесь вкусом продукта. Дайте возможность организму получить удовлетворение от маленького объема еды, прежде чем съедите всю порцию. Это очень важно. Голодать нельзя ни в коем случае. Худеть нужно комфортно!»

Пользуясь этими секретами и выбирая правильные и здоровые варианты перекусов, вы сможете совладать с чувством голода, не навредив фигуре.

Реалити-шоу: Худеем вместе

Твердо решили стать стройной, а значит, красивой и здоровой? Присоединяйтесь к движению правильного питания и получайте призы!

Понедельник