Что съесть, чтобы похудеть: 5 рецептов от диетолога

Суп-пюре из брокколи

суп-пюре
Сытный суп. Калорийность – 89 ккал*
Фото: depositphotos.com

Что понадобится:

  • 0,5 ст. л оливкового масла
  • 100 г нарезанного сельдерея (свежий сельдерей продается в овощных киосках)
  • 1 луковица
  • 0,5 л. овощного бульона
  • 400 г цветной капусты или брокколи (стандартную упаковку замороженной капусты можно купить в любом продуктовом магазине)
  • 3 ст. л. 10% сметаны

Если любите индийскую кухню, когда тушите лук, можно добавить 0,5 ч. л. порошка карри

Как готовить:

Потушить сельдерей с луком (10 минут), слегка посолить, поперчить. Добавить бульон и дать закипеть на сильном огне. Уменьшить огонь и тушить 15 минут. Добавить цветную капусту или брокколи и тушить 5–7 минут пока овощи не станут мягкими. Мелко порезать петрушку и добавить в сметану. Перемешать в блендере овощи и сметану с зеленью – суп готов!

* На 100 г.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.