Дедлайн: что жевать перед монитором?

7. Горький шоколад

Если финики, орехи и мед не помогают и организм настойчиво хочет шоколада, выбирать стоит только горькие сорта без орехов и прочих добавок. Они содержат минимум искусственных наполнителей и меньше угрожают талии.

8. Твердый сыр

Пармезан не только вкуснее, но и полезнее своих «собратьев». 100 г пармезана по питательной ценности можно приравнять к 200 г свинины. А еще он содержит большое количество кальция, который принимает важное участие во многих процессах нашего организма. Например, улучшает память.

9. Быстрорастворимые каши

Если выбирать из двух зол, то вместо лапши или ланчей быстрого приготовления каши предпочтительнее. Каши улучшают пищеварение. Выбирайте несливочные простые варианты с малым количеством добавок – таким образом риск навредить организму сведется к минимуму.

10. Свежие фрукты, ягоды и овощи

Рассказывать о полезности купленной по дороге в офис черники или огурцов как-то даже странно. Но если кто-то еще не в курсе, черника благоприятно влияет на зрение (то что надо для компьютерных рабов!), а огурец освежает и бодрит. Прочая зелень лишней тоже не будет.

Совет StarHit

Принесенная из дома еда должа быть легкой вариацией на тему фастфуда. Ну, скажем, это могут быть собственноручно приготовленные сэндвичи из цельнозернового хлеба, курицы и овощей. Или салаты в лаваше (те же курица, авокадо, руккола и прочее по вкусу заворачиваются в тонкий лаваш, в качестве соуса подойдут ягодные варианты – например, кисловатый клюквенный или брусничный джем). А вот еда, которая требует подогрева в микроволновке, – не лучший выбор. Офисная печка, как правило, используется слишком часто, скорее всего, ее ресурс давно исчерпан, в этом случае волны могут навредить здоровью.

Обеды на заказ лучше брать в проверенной компании. Иначе есть риск наткнуться на недобросовестных производителей и некачественную пищу. А претензии будет предъявить некому: операторы на телефоне часто просто бросают трубку. Да, кстати: жареные блюда в меню таких ресторанов лучше не выбирать. У вас нет никакой гарантии того, что масло, на котором они там готовятся, меняется регулярно и не содержит канцерогенов.

К пицце, суши, осетинским пирогам и прочему «выездному фастфуду» тоже стоит подходить внимательно. Например, следует заранее поинтересоваться тестом, на котором готовится пицца: оно должно быть бездрожжевым и тонким. Суши лучше выбирать с копчеными видами рыбы (например, с угрем): доставка обычно занимает длительное время, и сырая рыба может попросту испортиться в дороге. А в осетинских пирогах главное – начинка: сыр и картошка – это, конечно, вкусно, но вряд ли полезно. Капуста – уже лучше.

Комментарии3

Офисный кофе-брейк - это своего рода обман желудка

ОтветитьРедактироватьУдалить
Blogue13.08.08 15:40

Полезная статья. Только в быстрорастворимых кашах столько сахара и крахмала, что они попали в список по случайности, думаю.

ОтветитьРедактироватьУдалить
theonlybeautiful13.08.08 17:31

есть быстрорастворимая каша без сахара. а крахмал - да.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.