Детокс: овощи против лишних килограммов

Британские ученые представили очередную любопытную статистику: согласно их данным, за новогодние каникулы девушки в среднем набирают два с половиной килограмма лишнего веса. И если вы готовы с ними полностью согласиться и мучаете себя вопросом "Как похудеть после праздников", то начните с самого простого шага: введите в свой рацион как можно больше овощей!

Как быстро похудеть после праздников?

На овощах можно похудеть
На овощах можно похудеть
Фото: Архивы пресс-служб

Сытный рождественский ужин и традиционный "Оливье" с новогоднего стола не могли не отразиться на фигуре. Тем не менее, психологи и диетологи не рекомендуют бороться с лишним весом, набранным за время праздников, радикальными мерами вроде голодания. Напротив, специалисты настоятельно рекомендуют отнестись к своему организму бережно, внеся в свое меню больше овощных блюд. И осуществить это под силу даже тем, кто еще не овладел 14-ю правилами здорового питания.

Диетологи уверены: достаточно добавить к основному блюду овощной гарнир или соус, как начнет восстанавливаться процесс обмена веществ, а вместе с ним к вам вернется и стройность!

Какие овощи выбрать? Отдайте предпочтение "сезонным" вариантам. Приготовьте овощной пирог "рататуй" или рагу с куриным филе и овощами, сопровождайте блюда из рыбы овощными гарнирами, к примеру - дорада прекрасно сочетается с тыквой, а тунец - с овощами гриль.

Не забывайте и о том, что овощи хороши сами по себе! Главное - уметь их оригинально приготовить. Воспользуйтесь рецептами мусса из трех овощей или картофельной запеканки с зимними овощами.

Как только станут заметны первые положительные результаты, позвольте себе один из 26 вариантов диетических сладостей!

Лепешка с рататуем
Перейти к рецепту
Рагу с куриным филе и овощами
Перейти к рецепту
Дорада с овощами, лимоном и печеной тыквой
Перейти к рецепту
Тунец с овощами гриль
Перейти к рецепту
Мусс из трех видов овощей
Перейти к рецепту
Картофельная запеканка с зимними овощами
Перейти к рецепту