Детокс: овощи против лишних килограммов

Британские ученые представили очередную любопытную статистику: согласно их данным, за новогодние каникулы девушки в среднем набирают два с половиной килограмма лишнего веса. И если вы готовы с ними полностью согласиться и мучаете себя вопросом "Как похудеть после праздников", то начните с самого простого шага: введите в свой рацион как можно больше овощей!

Как быстро похудеть после праздников?

На овощах можно похудеть
На овощах можно похудеть
Фото: Архивы пресс-служб

Сытный рождественский ужин и традиционный "Оливье" с новогоднего стола не могли не отразиться на фигуре. Тем не менее, психологи и диетологи не рекомендуют бороться с лишним весом, набранным за время праздников, радикальными мерами вроде голодания. Напротив, специалисты настоятельно рекомендуют отнестись к своему организму бережно, внеся в свое меню больше овощных блюд. И осуществить это под силу даже тем, кто еще не овладел 14-ю правилами здорового питания.

Диетологи уверены: достаточно добавить к основному блюду овощной гарнир или соус, как начнет восстанавливаться процесс обмена веществ, а вместе с ним к вам вернется и стройность!

Какие овощи выбрать? Отдайте предпочтение "сезонным" вариантам. Приготовьте овощной пирог "рататуй" или рагу с куриным филе и овощами, сопровождайте блюда из рыбы овощными гарнирами, к примеру - дорада прекрасно сочетается с тыквой, а тунец - с овощами гриль.

Не забывайте и о том, что овощи хороши сами по себе! Главное - уметь их оригинально приготовить. Воспользуйтесь рецептами мусса из трех овощей или картофельной запеканки с зимними овощами.

Как только станут заметны первые положительные результаты, позвольте себе один из 26 вариантов диетических сладостей!

Лепешка с рататуем
  • Перейти к рецепту
Рагу с куриным филе и овощами
  • Перейти к рецепту
Дорада с овощами, лимоном и печеной тыквой
  • Перейти к рецепту
Тунец с овощами гриль
  • Перейти к рецепту
Мусс из трех видов овощей
  • Перейти к рецепту
Картофельная запеканка с зимними овощами
  • Перейти к рецепту
Комментарии2
Ольга Милко27.02.14 10:32

Вообще на овощах можно похудеть, только если их тоже есть в меру

ОтветитьРедактироватьУдалить

Если честно, то как-то пусто и не информативно. Только картинка привлекательная.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.