Детокс: приводим организм в порядок за три дня

Лишний вес, проблемы с кожей, темные круги под глазами и болезни некоторых внутренних органов зачастую связаны с нашим неправильным питанием. Мы засоряем свой организм шлаками и токсинами, употребляя тяжелую еду и алкоголь. Именно поэтому каждый из нас нуждается в систематической очистке от всего лишнего, которую необходимо проводить хотя бы раз в полгода.

На этом принципе и основана популярная диета детокс (от слова «детоксикация»), которая способствует очищению организма. С ее помощью вы сможете улучшить свой внешний вид и самочувствие в целом, а также потерять несколько надоевших килограммов. Суть диеты сводится к употреблению круп, зелени, фруктов и овощей. Но не забывайте, что готовиться к очищению необходимо заранее: примерно за месяц вам придется убрать из холодильника все мучное, жирное и жареное, а за 2 недели перейти на одну растительную пищу.

Важно: во время диеты забудьте об алкоголе и кофе, вместо этого выпивайте до 3 литров воды в день, при этом каждый завтрак должен начинаться со стакана теплой воды с лимонным соком. Последний прием пищи — не позже 8 часов вечера. Максимум такая диета может длиться десять дней, а минимум — три дня. И этого достаточно, чтобы вы почувствовали себя значительно лучше.

Предлагаем примерное меню на день (по материалам книг «Рецепты китайского исследования» и «Аюрведа»).

овсяные хлопья с ревеневым пюре
Фото: издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Завтрак: овсяные хлопья с ревеневым пюре

Ингредиенты (на 6 порций)

700 г ревеня,

¼ стакана воды,

1½ стакана или по вкусу финикового сиропа (финики — отличный натуральный подсластитель),

морская соль (по вкусу),

6 порций вареных овсяных хлопьев.

Способ приготовления

Очистите ревень, нарежьте кусочками длиной 7,5–10 см. Положите ревень в кастрюлю, налейте воду и доведите ее до кипения на среднем огне.

Варите ревень 5 минут, затем добавьте финиковый сироп и соль.

Варите под крышкой еще 8–10 минут, пока ревень не станет мягким.

В блендере с плотно прилегающей крышкой, накрытой полотенцем (чтобы горячая жидкость не расплескалась), измельчите ревень вместе с жидкостью в пюре.

Ложкой выложите пюре из ревеня на тарелку, положите в центр овсяные хлопья.

Комментарии3
karinchik21.06.16 19:19

Я покупаю натуральный кефир производства Подворье из натурального молока на живых грибках, у него срок годности всего то 5 суток. Очень хорошо влияет на пищеварительную систему, сами попробуйте.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bardina.aliska21.06.16 00:07

Уж извините, но мне кажется магазинным кефиром вряд ли организм очистишь, в лучшем случае эффекта никакого, в худшем еще и вред.

ОтветитьРедактироватьУдалить
karinchik20.06.16 18:03

Странно, почему молочных продуктов нет? Я очень хорошо организм прочищаю кефирчиком или ряженкой, иногда устраиваю себе разгрузочные дни.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.