Продукты для сексуального бикини

3. Цельное зерно

Запасайтесь цельнозерновыми и злаками, если хотите иметь стройную талию: последние исследования The Harvard's Nurses' Health Study (длительный эксперимент, в котором принимают участие тысячи девушек) показали, что девушки, употребляющие цельное зерно, в среднем весят значительно меньше чем те, кто вообще не употребляет зерновых. Так что включайте в свой рацион овес, коричневый рис, пшеницу, ячмень. Они богаты клетчаткой, а значит требуют длительного переваривания, но дают ощущение сытости надолго.