Диета «Победи сахар»: худеем и молодеем

Выглядеть моложе хотела бы любая женщина, не считая, конечно, девиц школьного возраста. Оказывается, этого легко достичь. Нужно лишь отказаться от сахара.

Диета без сахара
Диета без сахара

Гуру голливудской косметологии доктор Фредерик Брандт, автор книги «10 минут/10 лет», считает, что, отказавшись от сладкого или хотя бы сократив его потребление, вы не только похудеете, но и сохраните молодость кожи, а также исключите риск возникновения многих заболеваний. Для желающих проверить правдивость этого утверждения на себе разработана диета «Победи сахар».

Рацион питания строится на простых продуктах питания, которые употребляли в пищу еще наши предки. В основе его свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты (хлеб с отрубями, хлопья, макаронные изделия из цельного зерна), мясо и рыба постных сортов. Благодаря этому сочетанию диета имеет очистительные свойства, регулирует сахар в крови, ослабляет тягу к сладкому и помогает организму выработать массу энергии, позволяя вашей коже сохранять молодость и упругость. Неоспоримый плюс меню в том, что придерживаться его можно сколь угодно долго.

Завтрак: сила энергии

  • 250 мл свежевыжатого яблочного сока
  • 100 г кукурузных хлопьев без сахара с обезжиренным молоком и горстью черники
  • 1 кусок цельнозернового хлеба
  • Далее: Обед