Диета «Победи сахар»: худеем и молодеем

Обед: юные годы (включает суп и любой из салатов)

Диета без сахара и мучного
Диета без сахара и мучного

Салат из тунца

  • Стейк из тунца среднего размера
  • 100 г отварной фасоли
  • 3 помидора среднего размера
  • 1/4 красной луковицы
  • 1 ч. л. лимонного сока зелень петрушки

Стейк готовить на гриле 10 минут, затем размельчить его вилкой и перемешать с фасолью. Добавить в смесь нарезанные дольками помидоры и четверть мелко порубленной красной луковицы. Салат заправить соком лимона и посыпать нарезанной зеленью петрушки.

Суп-пюре из белой фасоли

(2 порции)

  • 2 зубчика чеснока
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/2 луковицы
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 400 г размоченной в воде фасоли
  • сок лимона
  • салатный лист
  • розмарин, орегано

Чеснок и лук мелко порубить и обжарить в оливковом масле на медленном огне вместе с нарезанным сельдереем 2–3 минуты.

Добавить фасоль, приправить розмарином и орегано, затем держать на огне 18–20 минут, постоянно помешивая. Добавить чайную ложку лимонного сока и размельчить в блендере до состояния пюре. Подавать суп с мелко нарезанным салатным листом или зеленью.

Овощной салат с чили

  • 100 г спаржи
  • 100 г брокколи
  • 100 г стручковой фасоли
  • 3 редиски
  • 1/4 крупного огурца

Спаржу готовить на пару 5 минут, затем порезать на кусочки и перемешать с предварительно отваренными брокколи и фасолью. Огурец порезать кубиками, а редис – кружочками, затем добавить в салат. Заправить блюдо вегетарианским чили (рецепт приведен далее).

  • Далее: Ужин
Комментарии2

Диета без сахара и мучного помогает худеть более эффективно

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink17.10.08 10:53

Необычная диета...

Плохо от неё не станет, но попользуюсь я ею всего неделю, а дальше-то что? Мне надоест выбирать каждый вечер одно из трёх блюд. :(

А похудеть так хочется! :')

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.