Диета «Победи сахар»: худеем и молодеем

Ужин: на размер меньше

Выбирайте 1 любое блюдо

Филе лосося

  • 1 небольшой стейк лосося
  • 100 г бурого риса
  • 1/4 фенхеля (сладкого укропа)
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький перчик
  • щепотка тимьяна

Стейк варить 15 минут с добавлением чеснока, щепотки тимьяна и мелко нарезанных фенхеля и перца. В качестве гарнира подайте 100 г бурого риса с брокколи.

Отварная курица с розмарином и жареным цикорием

  • Филе курицы среднего размера
  • 3 ломтика цикория
  • оливковое масло
  • 3–4 веточки тимьяна
  • молотый черный перец

Отварите филе в подсоленной воде. Украсьте тремя тонкими ломтиками цикория, предварительно запеченными в духовке с 3–4 веточками тимьяна и черным перцем. Сбрызните блюдо оливковым маслом.

Вегетарианский чили

  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1 красный перец
  • 1 зеленый перец
  • 1/4 луковицы
  • 1 банка фасолевой смеси без соли и сахара (100 г)
  • 1 ч. л. молотого красного перца
  • 1 ст. л. давленого чеснока
  • свежий базилик
  • 100 г бурого риса

Мелко нарезать перчики и лук, добавить банку смеси, молотый перец, чеснок и свежий базилик. Готовить на оливковом масле 15–20 минут. Подавать с бурым рисом.

Полезные перекусы

Чем можно перекусить и при этом принести пользу коже:

  • горсть фисташек
  • 1 маленькая корзинка черники
  • горсть миндаля
  • горсть семечек подсолнуха
  • свежие фрукты и овощи

Кстати: чем перекусить, чтобы похудеть

Комментарии2

Диета без сахара и мучного помогает худеть более эффективно

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink17.10.08 10:53

Необычная диета...

Плохо от неё не станет, но попользуюсь я ею всего неделю, а дальше-то что? Мне надоест выбирать каждый вечер одно из трёх блюд. :(

А похудеть так хочется! :')

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.