Диета «Победи сахар»: худеем и молодеем

Ужин: на размер меньше

Выбирайте 1 любое блюдо

Филе лосося

  • 1 небольшой стейк лосося
  • 100 г бурого риса
  • 1/4 фенхеля (сладкого укропа)
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький перчик
  • щепотка тимьяна

Стейк варить 15 минут с добавлением чеснока, щепотки тимьяна и мелко нарезанных фенхеля и перца. В качестве гарнира подайте 100 г бурого риса с брокколи.

Отварная курица с розмарином и жареным цикорием

  • Филе курицы среднего размера
  • 3 ломтика цикория
  • оливковое масло
  • 3–4 веточки тимьяна
  • молотый черный перец

Отварите филе в подсоленной воде. Украсьте тремя тонкими ломтиками цикория, предварительно запеченными в духовке с 3–4 веточками тимьяна и черным перцем. Сбрызните блюдо оливковым маслом.

Вегетарианский чили

  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1 красный перец
  • 1 зеленый перец
  • 1/4 луковицы
  • 1 банка фасолевой смеси без соли и сахара (100 г)
  • 1 ч. л. молотого красного перца
  • 1 ст. л. давленого чеснока
  • свежий базилик
  • 100 г бурого риса

Мелко нарезать перчики и лук, добавить банку смеси, молотый перец, чеснок и свежий базилик. Готовить на оливковом масле 15–20 минут. Подавать с бурым рисом.

Полезные перекусы

Чем можно перекусить и при этом принести пользу коже:

  • горсть фисташек
  • 1 маленькая корзинка черники
  • горсть миндаля
  • горсть семечек подсолнуха
  • свежие фрукты и овощи

Кстати: чем перекусить, чтобы похудеть

Комментарии2

Диета без сахара и мучного помогает худеть более эффективно

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink17.10.08 10:53

Необычная диета...

Плохо от неё не станет, но попользуюсь я ею всего неделю, а дальше-то что? Мне надоест выбирать каждый вечер одно из трёх блюд. :(

А похудеть так хочется! :')

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.