Дневник Кати Фишер. Часть 5: Принципы правильного питания

Сегодня 10 июля. Вспоминаю себя лет 10 назад. Тогда я даже и не думала, что нужно следить за своим рационом, хорошо завтракать, есть больше свежих овощей и фруктов и меньше жареного, сладкого, консервированного, мучного и жирного.

Я ела абсолютно все с майонезом, пила газированную воду, постоянно перекусывала бутербродами с колбасой, съедала плитку шоколада с чаем на завтрак, обед и ужин. А потом бегала к косметологу и жаловалась: откуда у меня могли появиться прыщи и целлюлит? Конечно, набивая желудок чем попало, многие не задумываются, что внешнее состояние напрямую зависит от внутреннего.

Сейчас я придерживаюсь принципа правильного питания. Мой рацион состоит из овощей, фруктов, рыбы, мяса, морепродуктов, а также иногда в меру балую себя сладостями: зефиром, мармеладом или мороженым. Не могу от них отказаться совсем, да и не вижу смысла, если не злоупотребляю ими.

Вообще, я за любые эксперименты. Главное, чтобы все было в меру, и уж точно никому не советую резко что-то менять в своем рационе. Был у меня такой случай в жизни. Многие знаменитости в своих интервью стали говорить об очищении организма: нужно пить только воду 10 дней. Я, конечно, вдохновившись их рассказами, решила с завтрашнего дня очиститься по полной. Я не учла тот факт, что на такие меры тоже нужно идти подготовленной, и начала с понедельника пить только воду. В первый день мне очень хотелось есть, но я терпела, и вроде все прошло хорошо. Второй день – голод усилился, и я думала: поскорее бы лечь спать, чтобы наступило завтра. На третий день мне почему-то не хотелось есть, да и ничего как-то не хотелось, и сил почти не было. А вот четвертый день для меня стал днем Х. Когда прозвенел будильник и я встала с утра, думала, что сейчас просто упаду в обморок. Дойдя по стеночке до холодильника, я нашла там литр молока и банан – ничего вкуснее в тот момент, мне казалось, я в жизни не ела.

Итог сей басни – думать нужно головой, а не всеми остальными частями тела. Поэтому, если решили сесть на диету, стать вегетарианцем, отказаться от каких-то продуктов, делайте это постепенно, и все у вас получится.