Дневник Кати Фишер. Часть 5: Принципы правильного питания

Катя Фишер
Фото: личный архив

Хорошим примером для меня стала моя приятельница Катя, которая уже года два как вегетарианка и полтора месяца как перешла на сыроедение. Многие сейчас возмутятся и скажут, что это неправильно и, вообще, зачем это нужно?! Но делать поспешные выводы не стоит. Как поделилась Катя, эти полтора месяца стали лучшими в ее жизни. Прошли постоянные простуды, аллергии, стали белее зубы, крепче ногти, прошли проблемы со сном и переутомлением. И это далеко не все. Конечно, в первую неделю было очень тяжело, постоянно тянуло на готовую еду, хлеб и соленое. Но благо сейчас лето, поэтому обилие и разнообразие овощей и фруктов помогли справиться с чувством голода и переходом на другой режим питания. А вот во вторую неделю стало уже значительно легче, появилась энергия, которой раньше не было, и улучшилось состояние кожи. Сейчас Катя в абсолютной гармонии с собой и своим телом. А это главное.

Катя Фишер
Фото: личный архив

Меню на день:

  • Завтрак: чашка фруктов (бананы, персики, черешня). Через час: 2 яблока или другие фрукты по желанию.
  • Обед: большая чашка овощного салата (помидоры, огурцы, авокадо, красный лук, зелень). По желанию можно отварить немного гречки или рис.
  • Полдник: фрукты по желанию.
  • Ужин: большая чашка фруктового смузи.

Если чувствуете голод, можно съесть финики или орехи. А также в течение дня пить воду с мятой, апельсинами, ягодами.

На такой режим питания и я постепенно перехожу, не исключая при этом рыбу и курицу.

Поблажки делаю себе только тогда, когда еду в другой город или страну, люблю попробовать какие-либо деликатесы из местной кухни.

Я никому не пытаюсь навязать тот или иной способ питания, но однозначно понимаю, что следить за своим рационом и не набивать желудок чем попало должна каждая девушка.

P.S. Пару дней назад по работе я ездила в другой город у нас в области, и мы решили остановиться в одном из придорожных кафе, чтобы перекусить. Изучая меню, в разделе «Напитки» вместе с кофе, чаем и морсом обнаружила «Любовный напиток»! Не раздумывая, я, конечно, заказала именно его. Такой аромат и вкус я запомню надолго.

Делюсь рецептом, оказалось все очень просто: высушенную смесь ромашки, зверобоя, мяты, листьев малины и смородины смешать в равных пропорциях, заварить кипятком, процедить и добавить ложечку липового меда. Ценители чая меня поймут. А девушкам на заметку: любовный напиток – для ваших мужчин.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.