Ешь и худей: вкусные рецепты низкокалорийных блюд

Один из основателей барнаульского проекта «Ели-худели» Евгений Кураков поделился с Woman`s Day простыми и вкусными рецептами блюд, которые помогут не набрать лишний вес.
Евгений Кураков: «Вкусно есть и не толстеть – это реально!»

– Меню для нашего проекта мы составляли вместе с диетологом. Его изюминка в том, что все блюда низкокалорийны, вкусны и разнообразны. Правило первое – отказ от майонеза, свинины, подсолнечного масла и других не совсем «благородных» продуктов. Второе – никакой жарки, только пар, томление, запекание. Некоторые из таких блюд вы можете приготовить и дома.

Лосось на пару со стручковой фасолью

лосось на пару
Фото: depositphotos.com

Что понадобится:

  • филе лосося – 150 г
  • стручковая фасоль – 100 г
  • половинка лимона
  • соль, молотый перец

Как готовить:

Филе лосося и стручковую фасоль выложить в пароварку, посолить, поперчить и готовить 10–15 мин. Перед подачей сбрызнуть соком, выжатым из половинки лимона.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.