Готовим с Алиной Коломенской: 7 семейных завтраков для настроения!

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
что приготовить на завтрак, полезные завтраки
что приготовить на завтрак, полезные завтраки

Завтрак от папы

В нашей семье есть традиция – по воскресеньям мы всей семьей едим оладушки от папы. Муж встает рано, ставит тесто и к нашему пробуждению выпекает целую гору оладий для всей семьи. Я могу съесть парочку с нежирным творогом или медом. Дети, как правило, с удовольствием лопают все до последнего. Да, возможно, это не совсем правильная и полезная еда с точки зрения фитнеса, но иногда можно себе позволить, тем более это еда приготовленная вашим любимым человеком, с душой и радостью. Уважьте его, а сами, если уж сильно переживаете за лишний вес, совершите дополнительную пробежку. Все будут сыты и счастливы!

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Омлет можно приготовить и в духовке
Фото: соцсети

Омлет с овощами

Я его запекаю в духовке, так вкуснее. Сначала нужно немного потушить любимые овощи (у меня это болгарский перец с луком). Взбить венчиком яйцо с обезжиренным молоком (которое можно купить и в павильонах «Мясокур», 1 литр от 39,90 руюлей), добавить туда тушеные овощи, посыпать сыром моцарелла или любым другим (на завтрак можно позволить себе сыр и пожирнее). Все смешать и запекать в духовке при 180 градусах 20 минут.

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Фото: соцсети

Оладушки из куриного филе

Это тоже скорее рецепт выходного дня, но почему бы не побаловать любимых куриными оладушками. Я беру 4 штучки куриных филе из сети «Мясокур» (159 рублей за 1 кг), фарш куриный «Любительский» (68,80 рублей лоток 800 г), 1 яйцо, 2 пачки плавленого сыра, пучок зелени, 2 зубчика чеснока, 1 средняя луковица, перец и соль по вкусу. Все мелко режем, смешиваем до однородной массы и жарим на разогретой сковородке, добавляя немного масла. Если есть время можете пожарить оладушки в духовке, просто положите на смазанную маслом фольгу аккуратные горки массы. Так оладушки станут менее калорийные.

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Фото: соцсети
Комментарии3

Кто придумал обезжиренный творог? Сам точно не ест. Гадость, как творогозаменяющий продукт. Всегда ем нормальный, жирный творог, и НИКОГДА не страдала от него ожирением.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Обезжиренное молоко, кстати, довольно вредное. Понравилась яичница и хлебцы с творогом!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Спасибо, Алина!!!! Вы большая молодец.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.