Готовим с Алиной Коломенской: 7 семейных завтраков для настроения!

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
что приготовить на завтрак, полезные завтраки
что приготовить на завтрак, полезные завтраки

Завтрак от папы

В нашей семье есть традиция – по воскресеньям мы всей семьей едим оладушки от папы. Муж встает рано, ставит тесто и к нашему пробуждению выпекает целую гору оладий для всей семьи. Я могу съесть парочку с нежирным творогом или медом. Дети, как правило, с удовольствием лопают все до последнего. Да, возможно, это не совсем правильная и полезная еда с точки зрения фитнеса, но иногда можно себе позволить, тем более это еда приготовленная вашим любимым человеком, с душой и радостью. Уважьте его, а сами, если уж сильно переживаете за лишний вес, совершите дополнительную пробежку. Все будут сыты и счастливы!

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Омлет можно приготовить и в духовке
Фото: соцсети

Омлет с овощами

Я его запекаю в духовке, так вкуснее. Сначала нужно немного потушить любимые овощи (у меня это болгарский перец с луком). Взбить венчиком яйцо с обезжиренным молоком (которое можно купить и в павильонах «Мясокур», 1 литр от 39,90 руюлей), добавить туда тушеные овощи, посыпать сыром моцарелла или любым другим (на завтрак можно позволить себе сыр и пожирнее). Все смешать и запекать в духовке при 180 градусах 20 минут.

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Фото: соцсети

Оладушки из куриного филе

Это тоже скорее рецепт выходного дня, но почему бы не побаловать любимых куриными оладушками. Я беру 4 штучки куриных филе из сети «Мясокур» (159 рублей за 1 кг), фарш куриный «Любительский» (68,80 рублей лоток 800 г), 1 яйцо, 2 пачки плавленого сыра, пучок зелени, 2 зубчика чеснока, 1 средняя луковица, перец и соль по вкусу. Все мелко режем, смешиваем до однородной массы и жарим на разогретой сковородке, добавляя немного масла. Если есть время можете пожарить оладушки в духовке, просто положите на смазанную маслом фольгу аккуратные горки массы. Так оладушки станут менее калорийные.

что приготовить на завтрак, полезные завтраки
Фото: соцсети
Комментарии3

Кто придумал обезжиренный творог? Сам точно не ест. Гадость, как творогозаменяющий продукт. Всегда ем нормальный, жирный творог, и НИКОГДА не страдала от него ожирением.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Обезжиренное молоко, кстати, довольно вредное. Понравилась яичница и хлебцы с творогом!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Спасибо, Алина!!!! Вы большая молодец.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.